江湖上有句老话，叫“长期不生病，一生就大病”。
生活中的确有不少这样的案例，有的人一直身体很硬朗，结果病来如山倒，一场大病就夺去了生命。
动不动就生病被说成病秧子，长期不生病又被说成定时炸弹，以后会得大病，简直是心累。那么，这种结论是不是真的呢？今天我们就来说道说道。
长期不生病，一得病就是大病？
首先，小病、大病这样的说法太笼统，就以流感来说，有的人中招后可能几天就好了，但也有人因流感死亡，那这流感到底是大病还是小病？
其次，如果将感冒归类于小病，癌症划分为大病，确实有的人可能一年感冒不到一次，但一去体检就被查出癌症。所以，不可否认的是确实有这种现象，但这属于个案，不可一概而论，很多人理解错了。
而那些平时很少生病，一进医院就“倒下”的人，当中的原因还比较复杂，有很多种可能：
比如小毛病拖着不治，如胃痛，变慢性胃炎，还没有及时加以控制，可能癌变成胃癌；又或者平时对自己的健康很不关注，觉得自己还年轻，身体好，然后肆意挥霍自己的身体，经常熬夜、抽烟喝酒、吃夜宵等，而这些都是作死的节奏；还有一些大病可能是潜伏高手，如肺癌、胃癌等疾病，早期症状不明显或者不典型，易被忽视，当发现已经是晚期了。
这些都会造成有些人平时明明看起来很好，却突然倒下的假象。因此，我们可以得出，经常生小病不见得可以减少大病的风险，而长期不生病也可能只是多种因素被忽视而已。
经常生病vs不生病，谁的免疫力更强？
上海市交通大学医学院附属新华医院儿童呼吸免疫科副主任医师陈嫕介绍，免疫力，直接点说，就是我们平时说的“抵抗力”，是指我们人体抵抗或清除外来病原体的能力。免疫力有先天和后天之分，前者是娘胎自带的，保护期6个月，后者是自身体质等决定。
有的小孩，婴幼儿阶段极少生病，并不是因为免疫力强，而是因为父母“过度照顾”。怕地上脏，走哪都抱着；怕玩具有细菌，天天消毒杀菌；冬天冷，就门都不出。成年人也是一样的道理，而这种环境下成长，一旦出远门或过集体生活，很可能分分钟病倒，因为TA突然被陌生的病原体包围，免疫力完全不知道该防谁、怎么防。
而有的人，斗完流感、斗肺炎，杀完细菌杀病毒，免疫力长期处于作战状态，持续亢进，会造成免疫系统没时间休养，消耗巨大，也会带来负面作用。
所以，经常生病vs不生病，免疫力都会崩，合适才是关键，这样才可以避免大病。
日常生活中，如何避免得大病？
1.提升免疫力
这一点很重要，平时在饮食上尽量做到营养均衡，不要挑食偏食，多吃蔬菜水果适量吃肉，口味尽量清淡点；养成良好的作息习惯，早睡早起，多做运动，不要一直坐着；没事别乱吃补品来提升免疫力，效果好不好另说，反倒可能带来副作用。
2.远离诱发大病的高危因素
遗传、年龄等因素不可避免，但大部分疾病的高危因素是可以避免的，比如抽烟喝酒，是导致多种癌症的主要因素，如果我们能避免接触，自然也能降低癌症的发病率。
3.定时体检
即便是医生，很多时候也无法及时察觉疾病的到来，何况普通人，所以最好的办法就是定时体检，其中一些大病，比如癌症，高危人群还需额外做专业的癌症相关筛查，这样才能防患于未然。
大病的发生总归是有原因的，最重要的是我们要想办法尽早发现身体隐患，并消除它，做好预防工作。
