在我们家里有一个特别能睡的人，她就是我们的宝贝女儿。从小到大她就非常能睡，除了写作业的时间，其它时间都在睡觉，礼拜天几乎能睡不吃不喝能睡一天一夜。因为贪睡，现在才14岁的她体重已经严重超标。前段时间，可能因为14岁的女孩子都开始有了爱美的心思，她开始改变自己，希望身材尽快苗条起来。我也在饮食上尽量做一些低卡的饭菜，以便配合她的减肥计划。最近我常给她做的饭就是我今天给大家分享的玉米饭，女儿最近减肥，常吃这个饭，低卡又饱腹，坚持4周，衣服穿成s码，对女儿的减肥起了很大作用。
这种玉米饭的做法很简单，就是在蒸米饭的时候，在大米里加进去一部分玉米，合在一起蒸，不但口感翻倍提升，营养也增加不少，最重要的是还能减肥，对女性朋友来说是一个很不错的选择、玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，这些物质都是对宝宝智力发展有利的营养物质。 还有丰富的膳食纤维可促进宝宝胃肠蠕动，每看到又新玉米出来卖，都会做一顿美味的玉米饭，给家人吃。这饭女儿吃了一碗又一碗，说实在太好吃，这样的饭天天吃都乐意！现在我把这道饭的做法分享给大家，喜欢的朋友可以自己做起来。
食材：新鲜玉米2根、大米1碗。
做法：
1、食材备好。
2、大米，加水淘洗干净，
3、将玉米粒用刀刨下来。
4、将米洗净后放入玉米粒，最后加入适当的水，和平时做饭的水一样。
5、然后把玉米芯也放进去。盖上盖子，选择电饭煲蒸饭键。
6、时间到以后也不要着急打开，焖一下会更美味。
7、色泽金黄，颜色漂亮，米饭粒粒分明，圆润饱满。
8、每粒米饭吸收了玉米汁，吃到嘴里颗颗米饭都充满了玉面香甜，每次都忍不住要多吃半碗。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了！相处了日子里，一起分享美食生活知识，一起体验美食生活快乐！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今天的文章就和大家分享到这里，如果您对本文有任何不同的看法，欢迎在文章底部评论处发表您的观点，我们会认真阅读您的每一条留言~
声明：本图文为作者原创内容，未经许可进行转载属侵权行为，本人将予以投诉！
