生活水平越来越好，人们体重问题也越来越重，甚至达到肥胖程度，现在人们的健康意识也随着生活水平的提高而提高，所以现在很多人开始加入减肥行列。
并在这个以“瘦”为美的时代，减肥事业更是重中之重，特别是对有些女生来说，追求“好女不过百”是她们一辈子的事业。
但是现在很多人减肥都是一味的追求体重秤上的数据，觉得数据下降了，就是瘦了，燕教授营养师告诉大家，体重秤上的数据并不能说明你减肥成功，有可能你减掉的是水分，而不是脂肪。但是如果你在减肥过程中出现这3种情况，恭喜你，说明你正在健康地瘦了！
1、体脂率下降
众所周知，减肥就是减脂，如果你在减肥一段时间后，利用体脂秤测出自己的体脂率下降了，恭喜你，说明你正在健康地瘦！体脂率下降了，脂肪含量也会相应的减少。
还有就是体重一样，体脂率不一样，身形看起来也是不一样的，所以减肥的时候不要过度的在乎体重秤的数据。
2、体重不反弹
很多人减肥不成功都是因为体重反反复复的反弹，这很大原因是你在减肥的时候过度节食导致的。过度节食减肥这是非常不科学、不健康的减肥方法，出现反弹也是必然的结果，严重的话，女性还会导致月经紊乱。
过度节食还会导致基础代谢效率、免疫力下降，并且肌肉的流失也会越来越快，皮肤也容易出现松弛情况，所以减肥千万不要过度节食。
减肥的时候要严格控制饮食，按照科学的饮食搭配，还有就是减肥并不是不吃，而应该吃得健康，吃得科学，这样就算是偶尔大吃一顿，体重也不会反弹，这也说明你在健康的瘦下来。
3、良好的习惯已形成
良好的习惯是减肥成功的基本保障，凡是健康瘦的人，一定需要通过控制饮食，无一例外。
在减肥之前如果你很喜欢吃重口味的食物，但是在进行减肥之后，你就会控制自己的饮食，少吃重口味的东西，饮食少油少盐少糖，长期以往，你就会养成习惯，到时候不仅体重下降了，口味也会随之变淡，喜欢蔬菜和水果。
燕教授营养师告诉大家，这不仅是习惯的养成，更是身体在强烈分泌瘦素，调节你的口味，这也是你变瘦的迹象。总而言之，如果你开始变瘦了，请继续坚持，你会收获想要的。
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