霜降，霜降是二十四节气之一，也是秋天的最后一个节气，霜降至，这也就意味着冬天的到来，此时，也是人们养生的最好时期，接下来，和大家说一说，霜降过后，我们应该注意些什么？一起来了解一下吧！
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一、吃好三样
1.柿子
常言道：霜降吃个柿，冬天不裂唇。霜降前和霜降后是吃柿子的最佳时期，因为柿子正好是这段时间熟透，柿子是一种植物类浆果类食物，原产地为中国，至今已有1000多年的栽种历史，这种水果营养丰富，口味甘甜，不仅含有充足的水分，而且含有多种维生素，在深秋季，以及冬季，多吃一些柿子，能生津止渴，滋阴润肺，对身体有极大的好处。
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2.鸭肉
鸭肉是很多人都非常喜欢的一种食物，其肉质紧实，而且含有多种蛋白质，常吃鸭肉，能够减少人们患心血管疾病的几率，也能增强身体的抵抗力，在我国的闽南地区，一直都有霜降吃鸭肉的习惯，霜降时吃鸭肉，能滋补身体，提高身体的抵抗力。
3.萝卜
萝卜是一种很便宜，也很常见的一种蔬菜，其味道甘甜，含有多种维生素，长期食用可以增强身体抵抗力，而且能够防癌，抑制癌细胞的生长，而在深秋，或者冬季吃萝卜对身体最好，这段时间吃萝卜能清热解毒，助消化，特别是吃火锅之后，喝一碗萝卜汤，能治食积胀满，利便。
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二、做好三样
1.早睡早起
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深秋，霜降至，气温变得越发的寒冷，很多人开始迷恋床上温暖的被子，不愿意起早床，但是，晚起对身体特别不好，因为人长时间的躺在床上，不仅容易萎靡不振，还会降低肌肉收缩力，久而久之，人的体质也会变差。霜降过后，我们依旧要定好闹钟，养成早睡早起的好习惯，同时加强体育锻炼，以便抵御即将到来的寒冬。若整日晚起晚睡，导致身体抵抗力下降后，极容易在变天的时候感染疾病。
2.防秋燥
秋冬季，空气中的水分较少，湿度不够，这时候，我们要注意防秋燥，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。若不注意防秋燥，身体就会出现一些不舒服的症状。在秋冬季，我们要多喝水，同时多吃一些滋阴润燥，有营养的食物，比如：多喝蜂蜜水，多吃芝麻、多吃上述说的一些食物，这样不仅能预防身体出现一些秋燥的症状，还能及时的补充身体所需的营养。
3.保持乐观的心态，多笑笑
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霜降至，天气越发的寒冷，阴雨天也多，人的心情也容易因为不好而伤感、抑郁，在这段时间，我们要注意保持乐观的心态，去面对生活中发生的一切事情，即使遇到了不开心的事情，也要尽快的想通，不要积压在心里，容易生病，没事的时候，要和人多交流，多想一些开心的事情和美好的事情。
