大家平时喜欢吃山药吗？山药是日常饮食中很常见的一种食材，可以炒菜，清脆爽口哦，也可以熬粥，软糯清香，最常见的做法就是山药炒木耳，营养又美味，山药不仅好吃，营养价值也非常高，尤其是女性朋友们要常吃，虽然山药做法多样，不妨试试将山药和此物一起煮，补血暖宫淡雀斑，月经准时来，比阿胶都养人。
那就是将山药和桂圆、鹌鹑蛋、百合、红枣一起煮，营养价值瞬间翻倍，桂圆、鹌鹑蛋、百合、红枣也是很常见的食材，一般在超市都可以买到，说到鹌鹑蛋，
相信是很多吃货的最爱，是一种很好的滋补食材，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、赖氨酸、维生素等营养物质，食用后可补血益气，活血调经，对缓解月经不调有一定的作用。
而百合、桂圆、红枣，都有很好的补血功效，食用后有助活血化瘀、补血暖宫，一起煮着喝，美容养颜，淡化色斑，延缓衰老，比阿胶都养人，而且常喝有助安神，改善睡眠质量。做法也比较简单。
做法1：将山药洗净去皮后切成小块，红枣洗净去核，百合洗净备用。
2：锅中倒入适量清水，将山药、红枣、百合放入锅中，煮15到20分钟左右。
3：将桂圆和煮熟的鹌鹑蛋剥壳，桂圆可以是干桂圆也可以是湿桂圆。
4：接着将剥好的桂圆和鹌鹑蛋放入锅中，再煮10到15分钟左右，可以根据自己的口味放入少许冰糖。
大家学会了吗？不妨试着做一做，如果你有关于山药或是鹌鹑蛋更好的做法，可以留言在评论区，一起分享。
