对身体很好的3种食物，坚持每天吃一些，美白护肤、滋润身体！
1、口蘑
口蘑是一种真菌类食用菜，它伞盖肥厚，清香适口，独具风味，被人们誉为“素中之肉”。富含氨基酸、维生素、矿物质以及多糖类成分，是一种低脂肪、高蛋白的保健食物，菌类中，口蘑的鲜美口感为人称赞，实际上是由于其中的鸟苷酸盐发挥的作用。既可炒食，又可焯水凉拌，且形状规整好看，而且蘑菇肉质鲜嫩得到了广大人民的喜爱。
2、牛油果
牛油果是一种低糖的水果，从保健的作用来说，它具有清肠的作用。它还含有非常多的营养素，别看小小一个个的果实不起眼的，其实这是一个营养价值很高的水果，含有多种维生素、蛋白质、丰富的脂肪、钠、钾、镁等，能够为人体补充钠钾等元素养生，价值非常的高，而且吃起来口感十分的香甜，很多人都很喜欢。
3、四棱豆
四棱豆是一种豆科的草本植物，也叫做四角豆、热带大豆以及皇帝豆。口感鲜美，而且营养价值高，含有的纤维素是比较高的，同时富含蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。还可以促进食欲还具有微量元素钾和镁，能有效稳定血压，减轻心脏负担，美白护肤、滋润身体。
