对身体很好的3种食物，坚持天天吃一些，美容养颜、滋润肌肤！
1、四棱豆
四棱豆中胡萝卜素、维生素C含量很高，且含有丰富的硫代葡萄糖苷，经常食用可降低胆固醇、软化血管。四棱豆中的膳食纤维，有利于人体中毒素的排出，对于女性来说，身体内部毒素的排出，对于改善身体肥胖，还是有帮助的。
2、圣女果
圣女果中的多糖，维生素及钙，锌等矿物质能促进身体的新陈代谢，有效的提高身体的免疫力，促进细胞的生成，达到强身健体的功效。由于圣女果性凉，有利尿消肿的作用，能帮助去除身体湿气，美容养颜、滋润肌肤。
3、阳荷
阳荷中含有天然的植物脂肪，摄入人体之后变为不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够抑制血液中胆固醇和甘油三酯的沉积，从而降低血脂和坏胆固醇，促进血液流动。并且阳荷中还含有丙醇二酸和膳食纤维，这两种物质也有助于降低人体内的胆固醇和血脂，预防动脉粥样硬化。
