一转眼立秋已过，处暑将至。夏末秋初之时，人亦焦虑焦躁，烦恼扰人，再难有闲情逸致。叶落知秋，秋天是养生的好时候。精、气、神是人体生命活动的三大要素，自古以来一直被称为人身之''三宝''，精气神三者相互为用，是保持和恢复人体健康、维持正常生理活动的重要物质和功能，为养生长寿之根本。枸尔顿曾经说过：”最穷苦的人不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康，甘心情愿放弃所有的金钱。“健康养生，不是钱多钱少，是你要知道养生的重要和养生的基本常识。
俗话：秋后不贪凉，怒后不贪床，
酒后不贪忙，
是何养生之道？
秋后不贪凉-精
春生夏长秋收冬藏，秋天阳气渐弱，天气转凉，夏季的湿气尚有残留，加上秋季邪气燥气在身体中淤积过多，病邪就会寻找出路，人就容易生病，损伤我们的健康。立秋后，人们容易产生悲伤烦躁、心神不宁等症状，医生提醒，此时，要注意保持内心宁静，心态平和，多养精。秋后过多贪凉最不可取，贪吃贪喝寒凉食物，吃凉菜，再喝点冰镇饮料，最容易出现肠胃问题。
怒后不贪床-气
生气伤身，怒大伤肝。带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是最愚笨的一种行为。因为生气造成死亡的人，中国人称之为“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人。养生要讲究心平气和，才能调理好气血，体内的脏器才能得到休整。因此再有”气“，也不要委屈自己，也不要只是睡觉。不妨出门去放松一下情绪，看看喜欢的书，让自己先静下来。
酒后不贪忙-神
酒色，性也！酒后不能做的事较多。酒后”恩爱“伤肾，酒后开车，马上工作，马上洗澡都是不科学的。科学家们发现，饮酒对大脑的各个区域的影响不同，尤其是对整个成年生物体新生神经元的来源区的干细胞伤害最大，简单地说就是伤神。有人酒后兴奋，有人酒后寂寞就是这个道理。所以生活中不要贪酒，也不要忙碌于生活劳累。生活不忙的人，是别人在替你忙。生活忙的人，也不要做不利于养生的事。人生下半场，拼的是健康；人生上半辈子是拼命赚钱，以为赚到了钱就是赚到了一切，可是健康没了，余生，我们还能拼什么？
正确的养生才健康！立秋后如何养生，不妨介绍几种方法供大家参考。
早睡早起
日常起居调养宜早睡早起，“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。特别是中老年人，保证正常的休息时间，才能不让秋乏伤害我们的肺健康。
少辛多酸
从中医的角度来说，辛味食物具有发散、行气行血的功效，酸味食物则具有收敛固涩的作用。秋后要少食辛味食物，可防止肺气太盛，多食酸味食物则能够抵御过剩肺气的侵入。
科学贴秋膘
经过酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、维生素、微量元素及脂肪等营养物质耗损了不少。立秋以后，秋风送爽，人们的食欲逐渐增强，希望多吃一些，吃好一些，补补夏季给身子造成的亏空。如果补益不当，将会导致“秋胖”。所以，贴秋膘宜科学。
培养好的情绪
秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气。收敛神气，以适应秋天容平之气。登高远眺，可使人心旷神怡，一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，是调解精神的良剂。
最后还是要老生常谈，秋后要多喝水，多运动，才能让秋冬少生病。秋不养，冬多病，中医讲治未病，即通过养生来预防疾病。随着人们的自然衰老，抵抗力也会慢慢下降，所以一定要懂得养生，远离疾病。
以上图片来自网络#酒后#养生#夏季收藏
怒后不贪床-气
生气伤身，怒大伤肝。带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。生气的实质意义是“用别人的过错惩罚自己”是最愚笨的一种行为。因为生气造成死亡的人，中国人称之为“气”死的人，其实也是真正“笨”死的人。养生要讲究心平气和，才能调理好气血，体内的脏器才能得到休整。因此再有”气“，也不要委屈自己，也不要只是睡觉。不妨出门去放松一下情绪，看看喜欢的书，让自己先静下来。
酒后不贪忙-神
酒色，性也！酒后不能做的事较多。酒后”恩爱“伤肾，酒后开车，马上工作，马上洗澡都是不科学的。科学家们发现，饮酒对大脑的各个区域的影响不同，尤其是对整个成年生物体新生神经元的来源区的干细胞伤害最大，简单地说就是伤神。有人酒后兴奋，有人酒后寂寞就是这个道理。所以生活中不要贪酒，也不要忙碌于生活劳累。生活不忙的人，是别人在替你忙。生活忙的人，也不要做不利于养生的事。人生下半场，拼的是健康；人生上半辈子是拼命赚钱，以为赚到了钱就是赚到了一切，可是健康没了，余生，我们还能拼什么？
正确的养生才健康！立秋后如何养生，不妨介绍几种方法供大家参考。
早睡早起
日常起居调养宜早睡早起，“早睡”可调养人体中的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。特别是中老年人，保证正常的休息时间，才能不让秋乏伤害我们的肺健康。
少辛多酸
从中医的角度来说，辛味食物具有发散、行气行血的功效，酸味食物则具有收敛固涩的作用。秋后要少食辛味食物，可防止肺气太盛，多食酸味食物则能够抵御过剩肺气的侵入。
科学贴秋膘
经过酷暑的煎熬，人体内的蛋白质、维生素、微量元素及脂肪等营养物质耗损了不少。立秋以后，秋风送爽，人们的食欲逐渐增强，希望多吃一些，吃好一些，补补夏季给身子造成的亏空。如果补益不当，将会导致“秋胖”。所以，贴秋膘宜科学。
培养好的情绪
秋季养生首先要培养乐观情绪，保持神志安宁，以避肃杀之气。收敛神气，以适应秋天容平之气。登高远眺，可使人心旷神怡，一切忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，是调解精神的良剂。
最后还是要老生常谈，秋后要多喝水，多运动，才能让秋冬少生病。秋不养，冬多病，中医讲治未病，即通过养生来预防疾病。随着人们的自然衰老，抵抗力也会慢慢下降，所以一定要懂得养生，远离疾病。
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