大家好，我是大家的好朋友“育儿王医师”，现在生活越来越好，很多人体内都隐藏着一些小问题，很多细节都不容小视，我每天都会更新一些养生，健康类的知识，帮助大家生活的健康有道，我来引导大家如何生活的健康。
花生是日常生活中非常常见的一项小零食，别看花生小小个，但是里面却有着丰富的营养物质。因此，吃花生对我们的身体有着非常多的好处，今天就带大家看看花生有着怎样的好处。当然了，还有一些人群应该注意少吃的情况。
花生营养成分丰富，是很好的保健食材，花生中含有丰富的维生素c，具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成，血脂高的朋友不妨多吃。
花生中含有超纤维，这种物质可以促进代谢废物排出体外，因此可以缓解改变便秘，还可以将粘附滞留在肠道内的持久性有害物质排出身体之外，阻止这些物质二次吸收并阻止其伤害肠道，因此可以减少结肠癌的发病概率，而本身超纤维就有一定的抗肿瘤活性。
醋泡花生，富含维生素C、磷、铁等多种营养成分，能明显提高机体血液，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤红润细嫩。经常吃醋泡花生，可远离血栓高血压，排出体内湿气，脸色红润透亮。
但是花生有的人吃了对健康很有益处，但是有的人吃了对身休健康不利。
1，糖尿病人每天要控制摄入的总能量，花生食用不能过多，每天不能超过2o克。
2，需要减肥的人，也不能吃太多，花生的热量很高，100克花生的热量是6oo千卡，想当于吃6两面食。
