肝病，我们并不陌生，十人中可能有九人肝病，这不是危言耸听，肝脏很脆弱，更容易生病。肝脏没有我们想象中那么强壮，如果你的肝脏不健康，整体身体素质会下降。所以我们需要经常观察身体的变化。早期发现肝脏异常，一般来说，身体有2处发痒不寻常，可能是肝脏有问题。
第一处：手心、脚底发痒
手心和脚底这2个地方，是人体神经末梢和血管末梢的位置，当肝脏病变恶化时，身体中的血液循环系统就会受到影响，流至手心与脚底的血液就会变少，供血不足就会使得这2处地方出现瘙痒、麻木的感觉。如果你没有皮肤病，或者被细菌感染，那么就要小心了，这多半是肝脏病变恶化的信号之一。
第二处：皮肤表面瘙痒
如果全身的皮肤突然出现瘙痒的情况，并且已经排除皮肤病或者过敏等病症的话，要小心了，这可能是肝病发生恶化的前兆。因为肝病开始恶化时，人体的胆汁分泌会受到影响，这时就会引起皮肤的病变，再通过血液循环进入到其他部位的皮肤组织中去，最终导致全身瘙痒。
养肝牢记“2多1少”，肝脏一天比一天好
多喝水
我们平时总说多喝水，有益于身体健康。而肝脏不好的人，除了多喝水之外，还在水里添加一些养肝护肝的植物，更好地起到养护肝脏、洗净肝毒的作用。
取 枸杞6粒、藏须参3克、元芦草根2克；切好片混合在一起，以帮助营养成分更好析出，然后再加开水焖泡出味，趁热饮用。
这个小茶方也是有来源的，在《千金方》中曾有记载，名为藏须参茶，是流传已久的养肝组方，适合大多数人用来调理肝脏。
枸杞养肝明目；元芦草根修复肝细胞，促进肝功能恢复；藏须参含特有的硒元素，具有保护肝脏，预防毒素淤堵肝内，被称作“护肝小能手”。三者搭配更好地发挥养肝作用。
90度温水冲泡，每天1-2杯，连喝30天，洗净肝毒，肝脏更健康。
多运动
生命在于运动，运动对身体的健康是非常重要的，而且运动也是降低脂肪肝的非常有效的途径之一。如果你每天能够坚持半小时以上的运动，能够有利于帮助加速脂肪的燃烧和消耗，而且还能够有效的降低身体中体脂肪的含量，有助于减轻肝脏的负担。
而且每天坚持运动还能够增强肝脏的活力，提高肝脏的排毒和代谢功能，有效的助力肝脏健康，脂肪肝或许不敢靠近你。
少熬夜
对于现代人来说，熬夜已经成为习惯，甚至是时尚。
而现代疾病逐年的升高，其中不能忽视的一个因素就是熬夜。
熬夜导致身体的内分泌紊乱，增加肝脏的负担，影响肝脏的修复，导致肝脏早衰，增加肝癌的发病几率。
肝脏病变时，还会发出这2个“求救信号”，别忽视！
皮肤变黑
如果没有被太阳暴晒，但是却出现了皮肤变黑的情况，这就不是正常的情况了，可能是肝不好的信号。因为肝功能出现异常后，人体的新陈代谢也会跟着受到影响，体现在皮肤上的，除了会有黄疸肝炎导致的黄染，还有可能出现皮肤变黑的情况。
腹部疼痛
其实肚子上面右侧的位置就是肝脏，而这个地方如果有疼痛或者是感觉有水肿的现象，就一定要引起重视，很可能是内部的出现了病变。一旦肝脏有损伤或者是发生了问题，那么内部的消化系统也会出现混乱，这个时候就会有腹部疼痛的感觉。
健康小知识：
1.早睡早起可以提高我们肝部解毒的效率；
2. 一日三餐，定期量化，以确保肝部正常细胞代谢；
3.饭后半小时不要做剧烈运动，增加肝部的负担。
