自重
问答
问
击掌俯卧撑一分钟能做60个，属于什么水平？
答
高手，实在的高手！一分钟60个击掌俯卧撑需要极强的耐力、爆发力及心肺功能的支撑才可以完成。
标准俯卧撑是最经典的健身动作，它针对的肌群是胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的推力肌群，同时对腰腹核心肌群稳定性也有所要求。初学者可通过上斜俯卧撑打基础，如下图:
而击掌俯卧撑则是标准俯卧撑的进阶训练。作为爆发力训练，它需要有更强的力量和爆发力才能够完成。
一分钟能够完成60个击掌俯卧撑已经是很强的水平了，绝对算得上是健身高手。即使是一分钟60个标准俯卧撑，都是远超普通人的水平。
但艺无止境，建议题主进阶更高强度的动作。例如背后击掌俯卧撑、多击掌俯卧撑、飞人俯卧撑等爆发力俯卧撑。或者专注提升力量，训练吊环臂屈伸、倒立俯卧撑、俄挺训练等等。
更高强度的训练动作能够带来更高的肌肉力量提升，这是肯定的结果。另外，我们都知道山外有山人外有人的道理，所以不必过度攀比。踏实训练，努力提高自身能力，争取日新月异，攀登更高的山峰！#俯卧撑#爆发力#健身收藏
但艺无止境，建议题主进阶更高强度的动作。例如背后击掌俯卧撑、多击掌俯卧撑、飞人俯卧撑等爆发力俯卧撑。或者专注提升力量，训练吊环臂屈伸、倒立俯卧撑、俄挺训练等等。
更高强度的训练动作能够带来更高的肌肉力量提升，这是肯定的结果。另外，我们都知道山外有山人外有人的道理，所以不必过度攀比。踏实训练，努力提高自身能力，争取日新月异，攀登更高的山峰！
