当代一部分人因为工作或者自身的需求，作息时间混乱，养成不好的饮食习惯。因此，胃病的发生也越来越频繁。保护自己的胃，就需要日常生活里留意身体发出的讯号。
在通常情况下，胃部的消化功能被破坏时，最常出现的症状便是尽管只吃一点也立即有了饱的感觉，如果体内再摄入一些食物，就会出现胃胀，尤其是在晚上的时候，严重时会由于胃部滞胀而难以入睡。
日常生活中可以如何养胃?
1、作息要规律
在生活作息方面，要有严格的时间规定，最基本的一天三顿饭不仅要定时也要定量，并且督促自己严格遵守。另外，不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，最好是在晚上11点前入睡。
2、尽量远离硬的或者是纤维类的食物
对于胃不好的人来说，这些食物是属于难以消化类的“禁品”。不过，上面提到的硬的纤维化类的食物不属于正餐，而面对正餐时，该摄入的还是要摄入。在日常生活中，说食食物最好以松软的为主，尽量远离那些有韧性或者是相对爽口的食物，毕竟胃部不容易消化这类食物。
3、饭前喝汤
如果想要喝汤，饭前是最佳时机。饭后喝汤胃部不太容易把它消化。当感觉自己肚子较空时，可以选择去喝一些水。
4、胃不好的人饭后不要去运动
想要运动的话最好是休息一段时间后，再开始进行自己的工作或者是去散步。
5、不要依赖药物。
当自己胃疼的时，如果不是在急性的状况下，最好不要吃药，是药三分毒，体内长时间摄入药物，产生的副作用较大。而且更重要的是，无法根治胃病。对此，最佳的方法是去看中医，有一些中药可以滋补养胃，对胃病的治疗很有效果。
6、适当喝温的茶水
普洱茶分为生普和熟普，熟普适合肠胃比较弱的人喝，可以促进胃肠道的排泄、油脂代谢。不建议喝浓茶、功夫茶，茶太浓对胃的刺激大。另外，太烫的茶水会刺激食道，所以建议喝温的茶水。日常可以搭配猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓煮水喝，可以保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜，养胃健胃。
简而言之，胃是需要养的，想要好好保护自己的胃，养成好的生活习惯必不可少。
