原标题：成年人练游泳，要不要上力量练习？
成年人练游泳，要不要上力量练习？一直是一个有争论的话题。
反方观点
持否定观点的人认为，游泳已经是全身运动了，身体各部位肌肉都已经得到锻炼，别的运动可以忽略，尤其是力量练习。
还有一种观点认为力量练习容易造成受伤，练习游泳的目的就是为了避免伤害。即使是为了游得更快，参加游泳比赛，也认为应该将全部的时间集中投入到水中的练习，水陆有着巨大的差别，陆上力量练习对提高成绩帮助不大。
正方观点
过去似乎反方的观点占了上风，但实际上，体能训练在各个项目中受重视程度越来越高，运动队中的专项体能教练已经成为标准配置。对于游泳项目来说，伴随着“ 核心力量”这一概念的引入，近几年来，一系列与核心力量相关的理论、实践，及与各种项目的训练方法都已经十分丰富。
应当承认， 过去运动队里体能训练是一个短板，许多人对体能训练认识不足，今年国家体育总局出台的关于体能训练的政策，且 冠以“恶补”“短板”，“苦练内功”的口号，就是在此背景之下， 将体能提升到无与伦比的高度。
关于体能
力量只是体能的一部分。
体能是什么？根据美国ACSM 运动测试与运动处方指南指出，体适能分为两类：运动相关体适能和健康体适能。
运动体适能包括的六大素质分别是：灵活性、协调性、平衡性、反应时间、做功能力和速度；
而其中健康相关体适能五大素质则包括：心肺耐力、身体成分、肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性。
还有些观点认为力量练习容易受伤，而游泳不会对身体造成伤害。如果不注意，方法不正确，确实比较容易受伤。
体育运动在发展，其中最大的进步之一就是形成了 一整套如何避免在训练中受伤的理论和方法。在许多教学中，都会告诉和提醒运动者如何防止受伤。再加上现代科学技术的发展，装备上更是日新月异，也对预防伤病起到积极的保护作用。
游泳也并非完全不会造成身体伤害，特别是肩关节受伤的不少见，最大原因还是动作不规范造成的，还有可能是长时间只采用一种姿势游泳，或者是超负荷的大强度训练造成的劳损。
事实上，游泳中还有一个杀手是 不符合标准的水质。特别是在夏天，人多，温度高，即使有循环清洁系统设备，也挡不住巨大的泳客流量造成的池水污染，有些游泳池的无奈之举是投放大量的消毒剂。在这样的池水中游泳，当时的感觉是胸闷和咳嗽，长期的影响则是隐形的。
公开水域的水质也应该得到游泳爱好者的关注。像千岛湖、花亭湖、红枫湖等这样的著名水库的水质当然不用担心，但不少地方的水质，特别是城市中或城市周边的水域，游泳爱好者们在下水之前应该做一番调查分析，身体健康永远应该放在首位。
