大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师”，每天会给大家带来一些关于健康养生的小知识，大家的关注和点赞也一直都是我不懈的动力。大家有什么不懂或者不明白的也可以在评论区踊跃留言评论，谢谢大家！今日话题：煮小米粥时加一物，女性若常食，子宫干净皮肤水嫩，健康不请自来！
小米是生活中常见的食物，小米熬粥营养价值丰富，而且黄香柔滑、回味悠长，有“代参汤”之美称。
小米粥内含有大量的维生素A，所以吃小米粥对视力的发育是有帮助的，小米粥可以起到保护视力、明目养眼的作用。小米中的B族维生素和矿物质的含量都是比较高的。而这些维生素和矿物质确实是很有利于肠胃的恢复。小米中含有的色氨酸在各种谷类中排名靠前的，色氨酸还有安神助眠的效果。对于经常失眠的人，在晚饭的时候喝一点小米粥，是能够很好的调解睡眠情况的。小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。小米具有滋阴养血的功效，特别适合孕妇，小米粥可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。孕妇吃一些小米粥可以安胎防止流产，而且对于女性阴道炎症也有一定的疗效。另外小米粥还有止泻、止呕吐、预防糖尿病等等的功效。而作为滋阴养颜和在防止消化不良等方面都很有效果的小米粥，自然是受到不少追捧。
推荐搭配：胡萝卜小米粥
生活中胡萝卜是我们常见的蔬菜。很多人都喜欢吃胡萝卜，胡萝卜含有十分丰富的植物纤维，具有很强的吸水性，在肠道中容易膨胀，可以加强肠道的蠕动，可以通便防癌。胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。其中的维生素，能够刺激皮肤的新陈代谢，从而起到美容健肤的功效。煮小米粥时加入胡萝卜一起搭配，每天来一碗，可以促进血液循环，女性常食，子宫干净了，皮肤水嫩，视力更好！
