随着自己年龄的增长，自己的身体会逐渐的衰老。在这个时候，照顾他们的人会说“老孩子，老孩子”。主要意义是在人老了之后，身体发生衰老，大脑也会衰退，智力比以前更加糟糕。这时候总说要补脑，首先想到的就是核桃，除此之外就是吃鱼。小孩吃鱼越多越聪明？营养师提醒：当心这类鱼，多吃反而不好
无论是老人还是孩子，你吃的鱼越多，你就越聪明，这是真的吗？我们都知道鱼类是一种非常健康的食物，当然还有健康的做法，如蒸炖，鱼汤等，都可以保留鱼类营养成分的做法。鱼对每个人的健康有益吗？在一项研究中，人们发现，当人们的大脑达到30岁时，自己的大脑就到了最高智力水平。吃鱼并不意味着你的智力会增加，它只会对大脑的健康有益，在对大脑有益的鱼中有两种不饱和脂肪酸，一种是DHA，另一种是EPA。
在许多类型的鱼类中，深海鱼类含有较高水平的DHA和EPA。当然并不是说我们经常吃的鱼含量少，会比深海鱼少一些，适当的吃一些鱼，身体拥有足够的DHA对大脑和视网膜有益，大脑中的DHA含量在大脑皮质中起着非常重要的作用。EPA可以在一定程度上帮助我们的大脑保护血管，并避免心脑血管疾病的发生。因此吃鱼是延缓大脑衰老的有效方法。对于健康的成年人，每人每天的水产品数量在45g-75g范围内是可以接受的。
小孩吃鱼越多越聪明？营养师提醒：当心大型深海鱼，多吃反而不好。同每个人都应该注意这一点，不要吃一些大型的深海鱼，因为可能会含有重金属，可能增加食物中毒的风险。特别是当人们吃深海鱼类时，它可能是甲基汞的一种成分，这种物质会进入体内并毒害体内的神经发育。
总而言之，吃鱼时，为了健康选择小型深海鱼或淡水鱼，谢谢你的阅读和支持！
