饮食多元化，讲究营养均衡有利于小三阳症状的缓解。比如，一些小三阳长期有消化道症状，除了定期复查配合医生指导治疗，还需把好饮食关。
1、易消化、充足营养、清淡
为了缓解小三阳消化道症状并保证充足营养，提倡高蛋白、低糖、低脂肪的饮食习惯养成。小番健康提醒，无症状肝功能稳定的小三阳不必过度强调忌口，主要以容易消化、充足营养、清淡为主。
2、蛋白质修复肝组织平衡免疫
由于蛋白质有助于小三阳的肝脏修复与再生，日常适当增加不仅可以有利肝脏修复，还可以平衡免疫。所以，比如鱼肉鱼汤、瘦肉、蛋类、豆浆、牛奶等富含蛋白质食物都适合小三阳。蛋白质在肝脏炎症以及修复问题上，可以起到缩短修复周期，促进肝组织修复再生，间接减少肝脏炎症刺激。
3、低糖减少肝脏负担
糖摄入过多，同样会增加肝脏负担，对于肝病康复不利，长期高糖饮食可能诱发糖尿病。小番健康认为，乙肝小三阳如果希望增加一些甜味食物，不妨增加绿叶蔬菜，既能够平衡维生素，又可以避免因糖摄入过多增加诱发脂肪肝、糖尿病等。
4、情志不畅导致肝功能紊乱
乙肝小三阳应切忌发怒、急躁等不良情绪。由于情绪不稳定可以导致肝病反复，而良好情绪对于乙肝小三阳恢复是加分的。所以，日常应尽量规避一些情绪刺激，避免引发肝脏代谢紊乱。
5、两个阶段应减少运动量
当乙肝小三阳处于急性期或者慢性肝炎活动期，为了增加肝脏血流量，减少肝脏负担，建议必须减少运动量。等到肝炎进入恢复期以后，再进行一些体育锻炼。乙肝小三阳以逐步增加运动量，让身体不会感觉到疲劳比较合适。
