不知是否有人和我一样，每次看到父亲母亲满头白发就会十分难过，但是大家别担心，最近小编发现了一款可以生发的菜品，十分的美味好吃。“它”是什么呢？它就是芝麻酱。芝麻含有丰富的营养价值，它含有丰富的维生素B、维生素E、糖类等营养物质，具有促进新陈代谢、抗衰老、生发的作用，这道菜疗效很好，我给我爸妈吃了段时间，确实头发变得越来越乌黑了，但是小编提示大家做这道菜的时候尽量少放点糖，多糖对年纪大的人不好。那么这样一道菜该怎么做呢？下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
营养黑米芝麻糊
By冬儿妈妈
配料：
黑米50克、芝麻25克、大米30克、白砂糖15克、水1100毫升
烹饪步骤：
1.黑米和大米
2.黑芝麻和白砂糖
3.两种米淘净
4.把所有食材放入豆浆机里
5.添入清水
6.按米糊键
7.时间到盛出，滑润好喝的米糊就做好了。
烹饪小贴士：
1、芝麻中的植物性脂肪属于亚油酸或亚麻酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用；蛋白质中则含有人体必需的各种氨基酸，能强健血管、恢复体力、消除脑细胞疲劳。而所含的丰富矿物质能美化肌肤，预防白发，因此芝麻是延缓衰老的食材。2、芝麻中维生素B的含量最丰富，维生素B有助于糖类的新陈代谢。芝麻还含有丰富的钙质，人体中的钙质会随着年龄的增长而逐渐流失，因此，食用芝麻能强健骨骼。3、芝麻中含有大量维生素E，通过抵消或中和细胞内有害物质游离基的积累，有效预防过氧化脂质对皮肤的危害，从而使皮肤白皙有光泽。参考文献：赵庆新《全家人的蔬果养身手册》
你还有其他做芝麻酱的方法吗？
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