随着年龄的增长，每个人身体内各器官都会逐渐衰老，包括大脑，一般来说，人过了20岁，大脑内的神经细胞会逐渐减少，记忆力也会下降，只是很多人没有察觉到；40岁后，神经细胞会以每天1万个的速度加速递减，这时，大脑功能就会受到明显的影响，出现一系列神经方面的问题，如神经衰弱、老年痴呆等。
近几年，老年痴呆的话题受很多人的关注。据调查显示，我国老年痴呆症患者人数已居世界第一位，影响的不只是老年人，因老年痴呆导致不能自理的人有很多，这样也会影响到下一代。
老年痴呆在临床上被称为"阿尔茨海默症"，简单说，是一种神经系统退行性疾病。很多时候，在老人发病早期，没有明显的异常，多数人会表现为记忆力变差，这一表现是多数老年人会出现的，所以，容易被忽视。
老年痴呆在早期，往往会有6种，占得越多，说明大脑衰退的越严重！
1，记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事；
2，语言表达方面产生了困难；
3，丧失了时间观念和方向感，经常会迷路，找不到家；
4，理解能力、处理问题的能力都下降；
5，性格大变，情绪变得易怒、烦躁；
6，逐渐失去活动能力，甚至没办法照顾自己。
人过六十，不想老年痴呆提前"报到"，劝你3个习惯尽早改掉！
习惯一：睡觉不够或太多
人们都知道，睡眠对健康来说很重要，但睡觉的时间不够或太多了，也会影响大脑的健康。
统计发现，平均睡眠不足6小时的人，患老年痴呆症的风险会增加36%；如果长期睡眠时间大于8小时，也会增加老年痴呆症的风险，约为35%。
所以，睡眠方面是一个很重要的事情，不论睡得多，还是睡得少，都会增加老年痴呆的发生，最好的睡眠时间是每天6-8个小时，这样利于各器官得到充分的休息。
习惯二：吸烟喝酒
众所周知，吸烟喝酒是现代大多数人都有的不良习惯，但很多人都戒不掉，尤其是吸烟，主要是香烟中含尼古丁，会让人上瘾，能在数秒内进入大脑，促使多巴胺分泌出来，让人产生愉悦感。
烟雾中含有大量的有害物质，会伤害大脑，加速大脑的衰老，促进衰老的进程；而喝酒也会影响大脑健康，会让人的反应变得迟钝、记忆力下降等，加速大脑衰老。
如果吸烟、喝酒，两件事经常去做，会加速大脑的衰老，缩短寿命，影响健康。
习惯三：不常社交
我国现代很多老年处于一个"独居"的状况，这种情况，很多老年经常在家自己呆着，没有人和自己交流，也不出去交朋友、参加活动，时间长了，会影响让心理健康受到影响，让他们变得越来越内向，不爱和人交流。
这类不常社交的人，总是一个人呆着，容易胡思乱想，容易出现消极状态，影响生活的质量，这类人容易被老年痴呆"找上门"。
人过六十，做好3件事，延缓老年痴呆的发生！
1，勤用脑
大脑会随年龄增长而衰退，如果平时多用脑，如做些益智游戏，如拼图、数独、下棋等，利于大脑内神经活跃，可延缓衰老的进程。但不要玩电子游戏或刷视频，那样反而会加速大脑的衰老速度。
平时，还可以看看书，学习学习，提高自己的知识，这样利于自己的身心健康。
2，坚持运动
运动能提高免疫力，促进血液循环，有助于体内毒素排出，从而利于调节血糖、血脂、血压等指标。
坚持适量运动，还能促进大脑细胞，让思维变得更敏捷，利于延缓大脑的衰老。
运动还能达到减肥的目的，肥胖会影响健康，也会影响智力，加速老年痴呆的进程。
3，调整好心态
实际上，人到了一定年龄就懂"舍与得"，很多时候人活着就是一个心态，拥有良好的心态，不仅利于长寿，还能延缓大脑的衰老，预防老年痴呆的发生。
