胃是人体一个重要的消化器官，也是大脑之外的另一个神经系统。你知道，胃吸收营养以使身体其他部分发挥作用。一个健康的胃是多么重要，这是不言而喻的。但是有许多错误的行为对我们的肠胃会造成伤害。因此，越来越多的人患有胃病。
科学养胃，少做这3件事，减轻胃的负担
1.不规则的饮食
饮食不规律，不吃正餐或早餐，空腹饮冰水等，容易导致胃穿孔和肠道溃疡。喜欢吃油腻、辣的食物，也容易使我们的身体出问题。粗粮、蔬菜吃得太少，身体容易滋生细菌，导致胃病。正确的饮食习惯应该是平衡和多样化的。
2.抽烟和喝酒
烟酒对脾胃有刺激作用，饮酒会刺激胃黏膜，分泌胃酸。吸烟会伤肺，也会伤胃。产生的气体会粘附在胃粘膜上，长此以往，容易导致胃溃疡存在。因此，我们能常见到，经常吸烟和喝酒的人患胃病的几率是很高的。
3.久坐
坐得太久对健康造成严重伤害。不管是整天坐在凳子上工作还是坐在沙发上拿着手机，都属于长时间不运动，这样不利于食物消化，加重胃部负担。吃完饭后，应该四处走走有助于消化，也避免挤压胃和肠，导致血液循环不良和损坏胃粘膜。
科学的胃，经常喝2种水，胃会越来越健康
1.早上喝一杯温水
水对人身体的重要性，无需多说。很多情况下我们都会把“多喝水”、“多喝热水”作为关心别人的话语。早上起床后喝一杯温水，可以清理肠胃，帮助消化，排出体内的垃圾，对身体健康非常重要。
2、一杯养胃水
将蜂蜜、火麻油倒入温水中饮用，一天一杯，调理肠胃，让胃更健康。
小常识：经常做2件事，养胃护胃效率更高
1.晚饭后散散步
不要一吃完饭就坐下。站一会儿或者散散步。可以减轻胃的负担，避免食物累积的发生，有利于肠胃健康。
2.锻炼
平时多做一些运动可以促进消化，帮助肠胃蠕动，增强胃的功能。你可以做有氧运动：羽毛球、慢跑、瑜伽等。
