霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。
霜降要注意哪些人体疾病？
高血压：气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病复发。
关节炎：受寒受凉是关节炎的重要诱因之一，特别是风寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重，个别病情稳定的患者还易因此复发。
血管病：气温降低，一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀，多数人会以为是受凉了，其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等，因其症状与关节炎相似。如果伴有疼痛、发凉或间歇性跛行等症状时，最好去医院骨科和普外科检查一下。
脑出血：研究显示，气温若降低到零下5摄氏度，每百万人的中风病死率每天将达到4.8人，而在17摄氏度时的死亡数为3.2人。原因是寒冷刺激会使血管猛然收缩，血压升高，使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血，寒冷易使血黏度增高而致脑栓。
养生需注意三防
防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。
防秋郁
人脑底部有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
秋季养生防秋郁，首先生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
防贼风
秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。
黄 酒 养 生
促进血液循环，预防感冒
黄酒温热，能促进新陈代谢、补虚健脾。在冬天喝温热的黄酒可以让身体暖和起来，还可以抵御寒风的刺激以及能够预防感冒，适量的饮用黄酒有助于血液循环，促进人体的新陈代谢，增加热量，缓和手脚冰凉的症状。
一杯下肚，暖胃又暖身
霜降之时，南方阴雨天气增多，潮湿的空间让人待着十分不舒服，这正是人们滋补调养身体的最佳时节。伴随着寒冷天气的来临，对于一些体质寒凉的人而言，手脚会出现冰凉不能暖和的现象，想让身体暖起来的，饮用黄酒驱寒实际上是最好的，一杯酒下肚，胃就暖和和的，甚至有的人通身有种温暖的感觉，天冷也不怕。
祛湿保暖，促消化
在潮湿的南方，用黄酒配合姜煮，发汗把体内的湿气排出来，能大大减轻体内的湿气。除此之外，黄酒含有许多易被人体消化的营养物质，如：锌、葡萄糖等。锌是能量代谢及蛋白质合成的重要成分，缺锌时，食欲、味觉都会减退，性功能下降，适当饮用黄酒饮用有促进食欲、促进肠胃消化的作用，让你的冬天食之有味。
霜降作为秋季的最后一个节气，晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，注意养生的同时还需要适当的运动，参加一些有益身心的娱乐活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累。#霜降#关节炎#养生收藏
脑出血：研究显示，气温若降低到零下5摄氏度，每百万人的中风病死率每天将达到4.8人，而在17摄氏度时的死亡数为3.2人。原因是寒冷刺激会使血管猛然收缩，血压升高，使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血，寒冷易使血黏度增高而致脑栓。
养生需注意三防
防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。
秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。在起居上要早睡早起。
防秋郁
人脑底部有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。
秋季养生防秋郁，首先生活规律不要随意打破，心情不好，该做什么还是得做什么；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
防贼风
秋天气候早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。
黄 酒 养 生
促进血液循环，预防感冒
黄酒温热，能促进新陈代谢、补虚健脾。在冬天喝温热的黄酒可以让身体暖和起来，还可以抵御寒风的刺激以及能够预防感冒，适量的饮用黄酒有助于血液循环，促进人体的新陈代谢，增加热量，缓和手脚冰凉的症状。
一杯下肚，暖胃又暖身
霜降之时，南方阴雨天气增多，潮湿的空间让人待着十分不舒服，这正是人们滋补调养身体的最佳时节。伴随着寒冷天气的来临，对于一些体质寒凉的人而言，手脚会出现冰凉不能暖和的现象，想让身体暖起来的，饮用黄酒驱寒实际上是最好的，一杯酒下肚，胃就暖和和的，甚至有的人通身有种温暖的感觉，天冷也不怕。
祛湿保暖，促消化
在潮湿的南方，用黄酒配合姜煮，发汗把体内的湿气排出来，能大大减轻体内的湿气。除此之外，黄酒含有许多易被人体消化的营养物质，如：锌、葡萄糖等。锌是能量代谢及蛋白质合成的重要成分，缺锌时，食欲、味觉都会减退，性功能下降，适当饮用黄酒饮用有促进食欲、促进肠胃消化的作用，让你的冬天食之有味。
霜降作为秋季的最后一个节气，晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思，注意养生的同时还需要适当的运动，参加一些有益身心的娱乐活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累。
