霜降露凝百草枯
要护腰腿壮筋骨
早晚温差寒暖变
秋燥寒凉致病端
动静结合防咳喘
柿栗萝卜葱梨鲜
——选自《二十四节气养生歌》
10月23日，周五，农历九月初七，霜降。
霜降送秋不回眸，初冬，注意保暖。
舒适的秋天总是短暂，越到秋末冬初，寒意渐浓，皮肤也越来越干燥，更要注意身体的保养。
@_注意饮食
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，多吃时令蔬果，有助于身体健康，安然迎接冬季的到来。
柿子中也含有大量的维生素和糖分，一个柿子能够满足一个人一天所需维生素C的一半。
梨含有多种维生素、矿物质和有机酸，可润燥、清热、化痰，最适合干燥的季节食用。胃肠功能较差的人，建议水煮，之后连梨带汤一起吃掉。
@_注意保暖
中国是世界上为数不多爱喝热水的国家，同样，“寒从脚底起”，也是源于我国的中医文化。
霜降后，昼夜温差会逐步增大，要减少熬夜，注意保暖。
坚持晚上用热水泡脚，每次泡20分钟左右，泡到身体微微出汗最好，利于驱寒，促进足部的血液循环。
@_注意防燥
寒风起，除了“蟹脚痒”，有的人，也开始皮肤干痒，还易出现口干、唇干、便秘、等现象。
要多喝水，吃水分含量高的食物，补水、降燥。
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