在日常生活中，可能经常听到人们说“坏胆固醇”和“好胆固醇”，两者之间有区别。在营养方面，坏胆固醇是指低密度脂肪白胆固醇，当体内这种胆固醇含量较高时，会逐渐成为诱发动脉硬化等心脑血管疾病的危险因素。
另一种好胆固醇，即人体所需的胆固醇，叫做高密度脂肪白胆固醇，与坏胆固醇相反的是，它可以帮助人们预防心血管疾病的风险，而且它对人体免疫力有帮助。
胆固醇升高的5个症状，如果你一个都没有，恭喜你！
1、头晕，胸闷
过高的胆固醇在人体内会阻碍血液循环，特别是对脑血管有明显影响，如果脑血管的血液流动不顺畅，很容易导致大脑氧气供应不足，进而出现头晕胸闷的情况。如果你好端端地却出现头晕和胸闷，你可以去医院检查一下，筛查一下是不是因为胆固醇升高引起的。
2、皮肤表面出现小肿块
假如的体内胆固醇超标，有很多小肿块会出现在皮肤表面，它们多分布在眼睑、肘部、大腿、膝关节等部位，如果你在皮肤上发现淡黄色、光滑的小肿块，要注意了。
3、手指变成黄色
如果你的胆固醇含量超过了正常值水平，手指可能会逐渐发黄，这也是胆固醇升高的一个信号。
4、肥胖
肥胖的人也有很多脂肪，胆固醇在肝脏的脂肪中积累，容易引起肝脏肿大。因此，肥胖者应多运动，合理控制体重，避免肥胖带来更多的健康隐患。
5、小腿抽筋
如果你的胆固醇超标，特别是在腿部血管堆积的时候，就很容易导致小腿抽筋或者麻木，要留意。
生活中坚持以下几点，胆固醇想升高都难！
1、积极运动锻炼
运动是最健康的生活方式，不管是什么运动，只要合适自己就好，长期坚持下去，身体就会“焕然一新”，不仅可以预防胆固醇升高，还能让我们的血管保持弹性，不会被血脂垃圾堵塞，有效防止心脑血管疾病。
2、保持良好的生活习惯
睡眠不足很容易引发各种疾病隐患，要想保持良好的健康状况，就要养成早睡早起，不熬夜的生活习惯。特别是胆固醇升高的高血脂人群，一定要减少熬夜的情况，避免血脂不稳定、血压升高，很容易引发脑梗等心脑血管疾病。
3、合理饮食
如果你的胆固醇偏高，一定要把高脂肪高热量高糖分的食物拉入黑名单，特别是很多人喜欢吃动物内脏，这也会导致血脂飙升。要想好好降血脂，可以增加新鲜蔬菜水果的摄入，增加纤维素、维生素等营养，同时平时的饮食最好清淡一些。
4、定期检查身体
高胆固醇血症是一个很容易反复的疾病，很多时候胆固醇下降只是一时的，如果平时不注意，胆固醇很容易反复升高，所以定期检查身体很有必要，这样才能及时发现血脂的异常，避免更多的身体伤害。
