自己在家做零食，真正做到零添加，非油炸，薄脆可口，好吃又健康
对于我们来说人生离不开衣食住行，而"食"又是生存的根本，是天大的事。饮食不单单是指我们的一日三餐，三餐之外的零食、宵夜、下午茶也算是特色的饮食文化，零食虽然不是正餐，但是口感特别深受很多大众尤其是年轻一族的喜欢。
其实有很多零食因为食材、做法和储存方式的原因，不仅没有什么营养，吃多了反而会对身体健康带来影响，高油高盐高脂肪，还含有各种添加剂和防腐剂，轻则体重发胖，影响血脂血压；如果小孩子经常吃零食还会影响身体发育。
今天我给大家带来的这款"零食"，好吃营养还纯天然，一点油不加，一粒盐没有，绝对不含任何添加剂，香脆爽口，越吃越健康，它就是自制香脆玉米片。玉米面做为粗粮的一种，营养物质含量颇丰，食用有强身健体、健脑益智等作用，将玉米面做成小零食，粗粮细作，连最不爱吃粗粮的孩子都抢着吃。
【菜名】：自制健康无油香烤玉米片
【所需食材】：
玉米粉一百二十克、高筋面粉四十克、清水适量。
【烹饪过程】：
1、提前将清水用水壶或者汤锅烧至沸腾，将玉米粉用一个耐高温的容器盛起，将烧开的开水倒入玉米粉中，边倒水边搅拌，由于水温较高，不要用手直接和面，用筷子即可。
2、添加的开水不用太多，主要目的是将玉米粉烫至半熟，去除生味，所以将玉米粉搅拌至成团结块，容器中没有干粉残留即可。
3、向玉米粉团中倒入四十克的高筋面粉，先用橡皮刮刀将高筋面粉与玉米粉团搅拌均匀，然后用手将两者充分揉和均匀。
4、将玉米粉和高筋面粉揉成均匀的表面光滑的面团之后，用保鲜膜或者密封袋包裹住，放在一旁静置十五到二十分钟，进行松弛醒面。
5、松弛之后的高筋玉米面团会比之前膨松一些，在面撒上薄薄铺洒一层玉米干粉防粘，再高筋玉米面团取出放在面案上，再次用双手揉挤片刻。
6、将高筋玉米面团中的气体挤压干净之后，用擀面杖将面团慢慢擀开，一边擀制的过程中一边适当的撒入少许玉米干粉，保持饼面干燥不沾。
7、直到将整个高筋玉米面团全部擀开，形成厚度约为两毫米左右的较大面饼，再用圆形的模具在面饼上压出小小圆饼形状（形状可以根据个人喜好随意选择）。
8、在烤盘底部也撒上一层薄薄的玉米干粉防止粘连，再将每个小的圆形的高筋玉米饼起出来，整齐的码放在烤盘上（剩余的面饼也可切成小片放在烤盘一起烤制，不浪费）。
9、将家用烤箱根据实际性能进行提前预热，预热结束后将烤盘放入烤箱中层位置，上下火调制二百度高火开始烘烤，十分钟左右取出，逐一翻面之后再次烘烤十分钟。
10、当烤箱内的高筋玉米面饼被烤制表面焦脆起泡，四周向上卷曲，颜色金黄即可取出，用手摸一下，完全干透即可，如果还有湿润的感觉，则再烘烤片刻即可。
【烹饪窍门】：
1、擀制高筋玉米面饼的时候要注意三点：
①擀饼的时候要不断的向饼面铺撒干面，这样能够保证饼面和案板、擀面杖不粘连；②面饼的厚度要薄厚适中，太厚了不宜烤熟烤脆，太薄了容易发生粘连不易脱模，两毫米左右为宜；③擀面饼的时候力度要均匀，将大张面饼擀制的厚度均匀，否则烘烤的时候，玉米脆片受热不均，口感就会有差异。
2、制作健康无油香烤玉米片的时候要选用高筋面粉，这样成品的口感才会爽脆可口，如果使用了普通面粉则筋度不够，烘烤成的玉米片会变得很硬。
【文案编辑】：目海食我心向月
