永远年轻是每个女人的共同愿望，谁都希望自己看起来比同龄人年轻，可是怎么才能抗衰老永葆年轻呢？少吃一些加速衰老的食物，多吃一些抗老化的食物，就能让你保持年轻的状态。
腌制食品
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
松花蛋
松花蛋就算现在改善了腌制方法还是不可避免的含有铅，会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。
寒凉的食物和饮品
对于女人而言，大部分的女人都是寒性身体，如果再吃冰的东西，对子宫没有好处，冰的食物会让子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康。另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生。
汽水
汽水富含糖分，喝多易令人感到疲惫，呈现老态。爱喝汽水的女人平时要注意补充白开水，补水的标准是每天要补充相当于体重（以磅为单位）一半的水分（以盎司为单位）。举例来说，体重130磅（约59公斤）的人，一天最好喝65盎司（约2升）水。
油炸食物
受体内分泌的黄体酮影响，女性经期皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。油炸烧烤食品一般都热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;长期以往还可能导致高脂血症和冠心病。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质，因此平时也会少吃。
多吃鱼
鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人，“开心激素”水平往往较低。
多吃红枣
红枣维生素含量非常高，具有“天然维生素丸”的美誉。常吃能够补中益气、加快机体复原，让你气色好，越来越漂亮，气色红润有光泽。
多吃山药
山药是一种很好的补气血食物，对于身体具有很好的补益作用。《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛”。由于山药淀粉颗粒比较小，有利于消化液对其消化作用，粗纤维含量较少，对胃肠道不会产生很大的刺激，也可以作为很好的养胃食物。
多喝蒲公英茶
蒲公英是一种有很好的杀菌消炎作用的食物，可以将体内多余的自由基清除，延缓衰老，尤其还可以预防乳痈的情况，对女性来说是一种比较好的食物了。蒲公英泡水是不合适每天喝的，因为蒲公英属性寒凉，每天喝会对身体造成损害，尤其是脾胃虚弱的人，身体健康的人，一周喝三到四次就可以达到很好的养生效果了。
