原标题：你的肠子“易激”吗？
我们在门诊上经常会碰见患者诉苦，“我的肠子十分‘娇气’，出去聚个餐即使吃清淡的都会回来闹肚子，工作家庭压力大一点，肚子就会'咕咕'抗议，频繁拉肚子成了每天的必修课”。
什么是肠易激综合征呢?
肠易激综合征是一种功能性胃肠疾病。症状主要有腹痛、腹泻、大便性状改变(如黏液便、水样便或硬便)，有时排便费力，有紧迫感或排不尽的感觉。有的可能会腹泻和便秘交替出现。
肠子为什么“激动”呢?
肠易激综合征(IBS)，是一种以腹痛或腹部不适的功能性肠病，须经检查排除可引起这些症状的器质性疾病，可分为腹泻型、便秘型2种类型。
腹泻型肠易激综合征主要表现为便前腹痛，即则腹泻，泻后腹痛缓解。
那些人要提防肠易激的发生呢?
肠易激综合征是一种身心疾病，下面4类人最容易得：
1、内向的人。往往不擅交际，遇到压力喜欢自己担着，容易长期陷入消极情绪，影响植物神经功能，进而抑制肠胃功能，让肠胃蠕动变慢。
2、压力大。常常吃不下东西，或者饮食不规律、缺乏运动，会引发胃肠神经紊乱。
3、遭遇重大变故、挫折的人。可能患上创伤后应激障碍，胆小、敏感、脆弱，一点小的刺激就可能引起植物神经功能紊乱。
4、女性。现代女性要兼顾家庭和工作，压力更大，因此更容易患上功能性胃肠病。
我们如何富养“娇贵”的肠子?
1、忌嘴
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
2、静心
胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
3、运动
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
4、保暖
患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。
5、调养
秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
博仕专家提示，如果出现了肠易激综合征的症状切忌不要长期大量服用消炎药导致消化道菌群失调加重病情，应至专业医院明确病因，系统治疗。
