一到春天，大家都忙着搜罗各种养肝护肝的方法，想要趁着春天把自己的肝“心肝宝贝”保养好，因为肝脏对于我们人体来说，真的是太重要了。
肝脏疲劳，不仅能帮助我们解毒解毒，还能分泌胆汁，调节脂肪、蛋白质和碳水化合物，增加体内糖原的储存。
肝脏很有耐心，因为肝脏上没有疼痛神经，对于通常的损伤它只能选择隐藏的耐受性。
肝脏易受伤害，能力越强，责任就越大。虽然肝脏帮助我们解毒和代谢，但我们仍在做许多伤害肝脏的事情。熬夜、喝酒、吸烟和大鱼都会使肝脏负担过重。
肝脏害怕糖的甜蜜负担
白糖是生活中常见的调味品，广泛存在于各种甜点、糕点、零食、饮料中，包括许多餐馆，也会添加适量的白糖来改善菜肴的风味，但白糖的使用，除了给我们带来味蕾的享受外，还会带来肝脏损伤和各种慢性疾病，可以说白糖是一种''甜蜜的负担''。
事实上，适量的甜度可以有效地保护肝脏，肝脏需要储存一定量的糖原，以便更好地进行分解和代谢工作，但所有的''好''都是在适当的量基础上建立起来的。
我们每天吃的米饭、水果和面食都含有糖，完全可以满足我们对糖的需求。如果我们从零食、饮料和甜点中摄取糖，就会摄入过多、长期大量的糖，但会转化成过多的脂肪，对肝脏造成损害，增加肝脏的新陈代谢负担。
肝怕百味祖先：盐
盐是第一种也是使用最广泛的调味品，但现在医生和营养学家都告诉我们要少吃盐，少吃盐。
事实上，对我们身体造成损害的不是盐，而是盐中不可或缺的钠。过量的钠摄入会导致肝脏细胞的各种异常，导致肝功能受损，进而影响身体其他器官的健康，因为我们都知道过量的钠摄入会导致高血压。
因此，在生活中，我们尽量少吃含盐量高的食物，特别是各种腌制食品、烧烤、精制肉制品等，多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮，严格控制每天的食盐摄入量。
肝怕白葡萄酒
饮酒对肝脏有害，众所周知，酒精的分解和代谢要靠肝脏来完成，长期大量摄入酒精，必然会增加肝脏的代谢负担，容易诱发酒精肝、脂肪肝等严重的肝脏损伤。
有些人认为只有烈性酒才能伤害肝脏，其他低度酒精并不重要，事实上，这是错误的观点，仅仅是酒精饮料，无论是酒、啤酒、红酒，都会损害肝脏的健康。因此，建议我们在生活中少喝一些，最好解决这个问题。
肝脏害怕脂肪。
我身边有很多人在买肉的时候，不喜欢纯瘦肉，而是更喜欢肉的脂肪含量，即使出去吃火锅，也会选择脂肪羊肉，脂肪牛肉吃，但不知道这样的''白肉''由于体内脂肪含量高会增加胆固醇含量，还会破坏血管弹性，增加脂肪的积累，增加肝脏的代谢工作量，还知道这样的''白肉''会增加体内胆固醇含量，破坏血管弹性，增加脂肪积累，增加肝脏的代谢工作量。很容易导致脂肪肝。
