在生活中，许多人混淆了爱好、习惯和上瘾的概念。
爱好，是发自内心的爱，具有强烈的主观能动性，在爱好上，心是快乐的
习惯是由于长期形成的行为或心理反应，具有较弱的主观能动性，一旦形成习惯，改变就需要一定程度的动机
成瘾是因为某物有一定程度的成瘾，使人无法停止，是被动的。
好的嗜好、习惯和成瘾会带来健康，延长寿命，比如打篮球(嗜好)、早睡早起(习惯)、喝茶(成瘾)；相反，不良嗜好、习惯和成瘾会带来健康风险，降低人们的预期寿命，比如熬夜(习惯)和吸烟(成瘾)。而不良嗜好是最''有害的''，下面是你要介绍的。
1.吸烟成瘾指数-危害指数
在生活中，吸烟者因为嗜好或习惯而称自己吸烟，而吸烟实际上是上瘾的。在成瘾的划分中，吸烟属于上限，盐属于下限。
烟瘾很强，只吸一支烟，就可能上瘾，而且上瘾后，人们在身体和心理上都会形成很强的依赖性，戒烟的成功率很低，香烟也有很强的耐受性，随着吸烟年龄的增加，烟瘾会越来越大。
香烟也有很大的危害性，燃烧后烟草会释放数千种化学物质，只有已知的致癌物多达69种，这些物质会导致肺活量下降、免疫力下降、血液循环紊乱等健康风险，从而增加患病的可能性，最终缩短人的预期寿命。
2.游戏成瘾指数-危险指数
玩游戏是现代年轻人的主要生活元素之一，随着游戏内容和模式的不断成熟，游戏成瘾程度越来越强，尤其是青少年，由于自我控制能力低下，他们将成为游戏的''奴隶''。
游戏本身没有很强的危害性，除了危及视力、颈椎等，甚至很多游戏也有智力的作用，使人变得更聪明。然而，游戏成瘾会导致不良的生活习惯，如熬夜、久坐、饮食不规律等，这些坏习惯对人体非常有害，甚至对一些沉溺于游戏的爱好者来说，危害也不亚于吸烟。
3.酗酒指数-危害指数
酒精成瘾其实不是很强，大多数人其实是为了社交而喝酒，只有在需要社交的时候才会喝酒，即使他们喜欢喝酒的过程，不喝酒的时候也不会有不良反应。只有少数人会上瘾，如果他们一天不喝酒，他们就停不下来了。
虽然酒精成瘾不强，但对酒精的依赖性很强，一旦上瘾，就会形成很强的心理依赖性，戒烟就更难了。此外，饮酒也有一定的危害性，尤其是大量饮酒，对肝脏、胃和其他器官和组织都有很大的危害。
4.糖瘾指数-危害指数
糖也是瘾君子吗？
是的，在瘾君子中，糖比吸烟、喝酒和槟榔更容易上瘾，比盐更容易上瘾。糖在生活中非常普遍，每个人都吃过糖，但只有极少数人会对糖上瘾，全身不吃糖。据世界卫生组织(World Health Organization)的一项调查显示，吃更多的糖比吸烟更有害。除了导致肥胖，它还与各种疾病有关，比如''三高''，更不用说吸食糖了。
5.槟榔成瘾指数-危害指数
槟榔是马来西亚在湖南、台湾、海南等地引进的一种进口产品，受到了许多人的青睐。槟榔之所以受到人们的喜爱，不是因为它值得大家的喜爱，而是因为它有很强的''瘾性''。此外，槟榔还具有很强的危害性，其中槟榔儿茶素被世界卫生组织(WHO)列为''一类致癌物''。
槟榔是第二种禁止任何形式的广告的药物(第一种是香烟)。
这五种令人上瘾的生活中常见的东西会导致人们无法停止，从而威胁到人体的健康，最终会缩短他们的寿命。我希望你不要占用其中任何一件，即使你有它们，你也应该保持警惕，尽快戒掉。
提醒：以上有害恒星的数量指的是''上瘾''！
