当归红枣煲排骨 功效：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血，冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
准备食材：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。
做法步骤：排骨用水洗净，开水焯一下沥干水分，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可食用。
黑糯米补血粥 功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的药膳佳品。
准备食材：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
做法步骤：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红糖即可。
龙眼肉丝粥 功效：龙眼可补心健脾、养血安神，大枣可滋养肝血，此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。
准备食材：龙眼肉，猪瘦肉，大枣，大米，姜丝，米酒。
做法步骤：将猪瘦肉切丝，大枣洗净去核，大米淘净，放入锅内加水适量，放入姜丝、米酒共煮；粥五成熟时加入猪肉丝，再煮至粥熟即成。
