今天是霜降，也是二十四节气的第十八个节气，更是是秋季的最后一个节气，过完霜降，很快就会到了立冬。
此时，气候由热转寒，万物随寒气增长而逐渐萧瑟，有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。
而人到了35岁后，机体也逐渐成熟、固定、衰老，在秋风寒霜的冲击下，如果没有好好养护，更容易受寒、干燥、衰老。
所以在这个天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，养护好身上这3个部位，不仅一整个秋天不得病，而且还能让你焕发光彩，年轻10岁！
这一份霜降养生说明书，值得收藏！1、暖膝护足，年轻3岁
霜降时节，渐入冬寒，人体膝关节最怕受凉。
膝关节受凉后，容易导致膝关节周围的软组织血液运行不畅、气滞血瘀、经络受阻，从而产生关节炎、腰腿病等问题，也会影响关节的屈伸活动，提前患上老年病。
因此，此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足暖膝，尽量选择穿长裤长裙，如一定要穿短裙，可以穿上有厚度的打底裤进行保暖。
预防膝关节受凉还可使用正光劲丝膏远红外筋骨镇痛贴，体感轻薄，特别适合活动量大的关节部位，暖膝护足。2、护养脾胃，年轻3岁
霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期。现代人生活节奏快，不少人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，这些因素都容易导致胃肠疾病。
要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜。3、护肤防燥，年轻4岁
霜降前后，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌减少，使皮肤水分含量下降；加上气候干燥、多风少雨，会导致角质层的保水能力下降。
手是人的第二张脸，一双干巴巴、褶皱多的手，看上去就像老了10岁。不仅手上脸上容易出现皮肤干燥，在小腿上、手肘关节处也容易出现干燥起白皮、皮肤起白屑的问题。
因此，霜降时节护好皮肤，就显得尤为重要。
首先，养护皮肤重点在保湿。每日可饮水6~8杯，涂抹有保湿功能的护肤品、护手霜，以减少水分散发。
其次，要多吃果蔬和蛋制品，补充人体所需的营养元素。
最后，也是最重要的一点，进行手部的穴位按摩，增强手部活力。
进行手部穴位按摩时，可以先从肺经开始，由上往下进行轻柔的按捏，随手至大肠经、心包经、三焦经和小肠经，按揉宜由轻到重，点压式按捏。
温馨提示：
推拿按揉穴位用正光劲丝按摩膏，舒适、润泽。
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