季节不同，新妈妈的月子餐当然也不尽相同，人们常说“冬吃罗卜夏吃姜，一年不用来配方”，就是指饮食要随季节的变化而变化，这样才能补得恰到好处。营养专家建议新妈妈在不同的季节讲究不同的饮食方法，吃得对，补得好，妈妈和宝宝都收益。
春季
母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分摄入，这样不仅可以补充由于气候干燥而丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。在饮食方面应以清淡为主。春天有许多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜，或者喝些蔬菜汤和水果汁，非常有益于新妈妈身体复原。春季坐月子，要多吃蔬果，如菠菜，荸荠，胡萝卜，橙子，香蕉等。夏季
夏季天热，新妈妈难免胃口不佳，这是正常的，不用刻意强迫自己必须吃多少食物。不妨正餐少吃一点，在上面10点和下午3点来2顿加餐。夏季坐月子饮食一定要讲究质量，食物要少而精。千万不要因为天气炎热而喝冰水或者大量喝冷饮。要多喝一些温开水，补充出汗时体内丢失的水分。秋季
秋天正是滋补的季节，除了进补一些鱼汤，鸡汤猪蹄汤，还应当加入一些滋阴的食物以对抗秋燥，如梨水，银耳汤等，但是也不要多喝，每天1小杯。秋天是蔬果丰收的季节，水果含有大量的维生素及膳食纤维，对新妈妈体力的恢复和肠道健康很有益处。冬季
冬天坐月子时期的饮食，新妈妈一定要记住一点，就是要“禁寒冷”。产后多虚多瘀，应禁食生冷，寒凉之品。此时，可以将水果切块后，用水稍煮一下，连渣带水一起吃，就可以避免寒凉。冬季坐月子宜温补，可适量服用姜汤，以使新妈妈血液畅通，驱散风寒，也能减少患感冒的概率。
