据信，许多人都患有痤疮，这是青少年中的一种常见疾病，尤其是在夏天，而且还可能影响成年人。
一般来说，痤疮对他们的外表和心理都有很大的影响。很多人一长粉刺就想避免吃辣的、巧克力的和海鲜的。
但你可能会发现，即使你没有吃这些东西，但你仍然有痤疮，实际上，一些食物应该去避免食物，很多人不知道很多，难怪痤疮不断增长。
辛辣刺激的食物
有些人每次吃火锅都会长粉刺。毫不奇怪，油腻的锅底和高糖的草本茶在吃辣椒后更容易长粉刺。
有些女孩每天吃辣椒，但她们的皮肤像水一样光滑。另一些女孩只吃一次辣椒，第二天她们脸上会长痤疮。
没有办法让每个人都有更健康的问题。每个人都有不同的体格和遗传基因。痤疮的发生率也很高。
在痤疮期间，应减少辛辣刺激的饮食，以减少皮脂腺的分泌，减少痤疮的发生。
高糖食品
营养专家说：要有好的皮肤，你必须少吃甜食。高糖负荷会导致血液中胰岛素含量和游离胰岛素生长因子-1(IGF-1)的增加。
最终，它会导致表皮过度角化和皮脂分泌增加，导致痤疮的出现。此外，胰岛素和胰岛素样生长因子也会增加雄激素的合成，这也是一个重要的原因。
简单地说，甜食会加重痤疮的严重程度。糖果包括超级市场的甜食、甜品、美味的甜点、饼干、面包等，还有高含糖量的水果，如苹果、香蕉、梨等。
乳制品
一项对47355名妇女进行的健康研究收集了数据，以确定她们年轻时的饮食习惯，并发现痤疮与牛奶摄入量有关。
根据目前的研究，牛奶和乳制品，特别是脱脂牛奶，可以促进痤疮的发生。牛奶中的酪蛋白可以保护胰岛素样生长因子免受消化酶的影响，并间接促进炎症和皮脂分泌的发展。
这可能与牛奶促进胰岛素分泌有关，乳清蛋白是胃肠道抑肽酶的诱导剂，能刺激胰岛素分泌。
高脂肪食物
高脂饮食可以增加皮脂腺的分泌，促进痤疮杆菌的增殖，甚至激活自然免疫，参与痤疮的形成和痤疮的炎症。脂肪、糖、可可等可以改变皮脂的组成或增加皮脂的产生。
因此，少吃高脂肪食物，如扣肉、狮头、鸡汤、骨汤、黄油制品等。试着用油炸、烧烤等烹调方法，这种烹调方法很容易吃，所以最好用蒸、白、汤等烹调。
