随着时代的进步，科技的各个方面也在迅速发展，包括医疗、生活水平、饮食观念、健康观念等。因此，人们的预期寿命越来越长。虽然中国现在的预期寿命只有76岁，但根据一位专家的说法，现代人未来活到100岁已经不再困难了。当然，如果一个人不注重健康，过度挥霍自己的健康，那就很难说了。那么，长寿的秘诀是什么呢？让我们来看看这些百岁老人的''共性''。我希望你能得到一些长寿的经验！
江苏如高市是中国著名的''长寿之乡''，也是唯一以城市为基础的''长寿之乡''。在一个小如高市，甚至有400多名百岁老人生活在如高市，甚至有句谚语说''70太普遍，80小兄弟，90岁也不稀奇''。''你可以想象这里有多少长寿的人。根据专家对这些百岁老人的分析，他们有更多的共同点，这可能是他们能够长寿的主要原因。
共性1：不要吸烟
老一代和几代人的吸烟率很高，但如高市百岁老人的吸烟率只有13%。在从未吸烟和戒烟的人中，87%的人占87%。也就是说，100岁以下的人大多是不吸烟者。
长期吸烟会损害身体的所有器官和组织，特别是血管和呼吸系统，从而增加患病的风险和缩短预期寿命。
普通二：早晚吃粥，中午吃饭
俗话说“病从口入”，饮食习惯无疑对人的寿命有很大影响，如高也有一种较特殊的饮食习惯，即早晚两粥、午餐，这种百岁老人的饮食习惯最明显，因为如高市百岁老人，约有75%的人一生都有这样的饮食习惯。
喝粥有很多好处。早上喝粥可以补充身体一定量的水，还可以调节脾胃功能，不会给肠胃带来负担。晚上粥也是一样，晚上要休息，如果吃太多油腻或难消化的东西，也可以增加肠胃负担，饮用粥也可以避免这个问题。此外，如高市的老人也会在粥中添加一些玉米，玉米是粗粮，更健康。
普通三：爱吃萝卜
如高市有句老话，就是''萝卜干脆，常吃到十岁。因此，当地的老人都很喜欢吃萝卜。
萝卜是一种非常健康的蔬菜，不仅富含多种必需微量元素，而且还能提高机体免疫力，减少三高，软化血管等。
共四：爱晒太阳
日光浴和聊天''是如高县老年人的传统娱乐节目，散步在如高县的街道上，许多老人坐在屋前两两次在阳光下聊天。从中医的角度看，日光浴可以补充杨起对身体的影响，杨起是足够的，人体的功能更强，免疫力更高，因此更容易抵御身体外的疾病。此外，根据研究，人体90%的维生素D依赖于阳光照射，而维生素D水平较高的人平均年轻5岁，同时维生素D也有利于钙、磷等物质的吸收。
共性5：家庭和谐
在中国有一句谚语：''家庭和一切都很繁荣''。事实上，和谐家庭的人们更快乐、更乐观，这有利于各项事业的发展。同时，积极乐观的心态和幸福也有利于长寿。相反，如果家中出现不和谐，各种心理压力便会急剧增加，导致焦虑、痛苦、愤怒等不良情绪，如果长期维持下去，会对预期寿命构成很大的威胁。因此，古人注重''修养、家庭、治国、平天下''，家庭和谐的重要性可想而知。
如高百岁老人有这样一个共同点，那就是家庭和谐。
事实上，在我看来，第五点是上述五大共性中最重要的一点，很多人可能不会注意到这一点。因为只有家庭和谐，人才会思考，才会有积极乐观的心态，在积极乐观的心态下，人们会下意识地追求更幸福的生活和更健康的生活习惯，这有利于健康长寿。
