肠道内有数百万神经元，它不需要听从大脑指挥，能独立于大脑进行感知、接收信号，并作出反应，使人产生愉快或不适感觉，甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动，被称为是人体的“第二大脑”。
肠道与大脑的相互作用
大脑的中枢神经影响肠道，肠道、肠道菌群也会影响大脑。双向调控是如何实现的？目前公认的可能存在的五种途径分别是：
1、脑肠轴神经解剖通路；
2、肠道微生物代谢系统；
3、神经免疫系统；
4、肠粘膜屏障和血脑屏障；
5、神经内分泌HPA轴通路。
肠道的重要性
肠道是人体最大的排毒器官，人体80%以上的毒素由肠道排出体外。肠道还是人体最大的免疫器官，人体60%~70%的免疫细胞都集中在肠道中，是身体免疫的主战场。肠道的功能远不止是消化我们吃进去的食物这么简单，肠道中的微生物对我们的身心健康也会产生重要影响。
如何保护肠道
1、多喝水
多喝水可以加快肠胃的新陈代谢，减轻各类食品对肝脏的危害，增强肠胃蠕动，增加肠内水分，清理体内垃圾。同时还可以清除肠胃的油腻，使之尽快恢复到正常水平。
2、多吃水果
日常多摄入一些水果对清理肠胃是相当有效的。比如橙汁、苹果、香蕉，最好在饭后1-2 小时食用。
3、多吃粗粮
主食以粗粮为主可以有很好的清肠效果。同时，多喝粥和汤，让你不堪重负的胃肠道得到休息调整。
4、补充益生菌
益生菌可以促进肠道微生物的平衡，调节肠道菌群平衡，改善便秘和腹泻问题，预防治疗多种疾病，对身体非常有益。
5、充足的休息
肠道细胞每隔四五天就要更新一次，如果没有足够的休息，人体的消化系统会非常疲劳，长此以往，身体总会出现问题。
肠道是保护我们身体健康的前沿阵地，它关乎营养吸收、消化食物、情绪控制和免疫等诸多功能。爱护肠道，守护健康，肠治久安！
