爱美之心人皆有之生活当中很多女性都希望自己能够青春永驻，但是衰老是每个人都无法避免的事情，生活当中很多女性会用各种各样高昂的护肤品来进行保养，让自己看起来更加的年轻漂亮，但是在这里要提醒大家，想要延缓衰老不仅仅靠外在的保养，内在的保养也是非常重要的。
女人衰老的"加速器"找到了，排在第1位的，还有很多人在做
排名第4的是不爱喝水：
很多女生平时不爱喝水，就爱喝一些饮料奶茶等等，其实这些东西虽然好喝，却是女性衰老的加速器，不爱喝水的人，身体的各个器官都无法得到水分的滋养，所以器官们都处于缺水的状态，这样的话就会影响到身体的血液循环以及新陈代谢。长此以往，一些有害物质就会慢慢的堆积在身体当中，使得我们的肝脏处于复活的状态，自然而然也就加速了衰老的进程。
排名第3的是脾气暴躁：
这个社会对于女性的要求真的是太高了，既要女性上得厅堂下得厨房，所以很多女性不仅要忙工作，而且还要兼顾家庭，孩子，爱人，所以很多女性的脾气也是非常的暴躁，经常控制不住自己的情绪。
如果经常控制不住自己的情绪，就容易引起内分泌失调，进而就会影响到新陈代谢，影响到肝脏的健康，加速了衰老的脚步，所以说平时一定要保持情绪的平稳，遇到事情少生气，要知道没有什么比健康更加的重要。
排名第2的是频繁熬夜：
不要熬夜，早睡早起可以说是老生常谈了，但是很多人却总是忍不住要知道熬夜会影响到身体各个器官的自我修复，同时也会导致内分泌紊乱，久而久之对于身体的健康是十分不利的，而且还容易加速衰老的进程，所以说平时一定要保证充足的睡眠，最好在晚上10点左右就上床睡觉。
排名第1的是节食减肥：
很多女性为了让自己的身材看起来更加的苗条，所以在平时会拼命地减肥，甚至会采取一些节食的方式来减肥，节食的方式见效快，但是却非常的容易反弹，而且节食过度的话，也会使得身体处于营养不良的状态，进而也就会使得肝脏得不到营养，久而久之身体各个器官的健康就无法得到保障，自然也就加速了衰老的进程。所以女性在减肥的时候，一定要注意健康的方式。
延缓衰老，除了避免衰老加速器，还要做好这3件事
第1件：长时间不运动
如果经常坐着不活动，就会影响到下肢的血液循环，而且还会增加身体肥胖的概率，要知道肥胖又会加速身体衰老的进程，所以说女性想要延缓衰老，但平时一定要多注意锻炼身体，通过出汗的方式将身体的一些毒素排出体外，而且还能够加速血液循环。
如果很长时间不运动，那么每次运动可以20分钟左右，一周之后可以增加到30分钟，慢慢走向40分钟靠拢，而每周运动的时间最好不要低于150分钟。
第2件：注意防晒
事实上一年四季都是需要涂防晒的，因为皮肤经常处于太阳照射的情况下，皮肤就会受到紫外线的伤害，使得皮肤的水分变少，皮肤就会变得非常干燥，而且经过太阳的暴晒还会加速黑色素，在皮肤上的沉淀容易产生色斑，皱纹加剧衰老。
第3件：释放自己的压力
其实很多女性在生活当中和工作当中遇到的压力不应不比男人少，长期处于高压之下，身体内的自由基就会释放，进而就会破坏体内控制老化的细胞，使得衰老的进程加速，而且压力大也会出现焦虑抑郁的情绪，影响到晚上的睡眠严重的话还会导致脱发，头发变白等早衰的情况，所以说想要延缓衰老，一定要学会释放压力。
