晚上好！
记得过年的时候大力写过有关坚果的事情，好的坚果都会带来怎样的营养物质。由于坚果的营养多多，市场上推出了“孕妇坚果”，深受喜爱。但有人说孕妇坚果吃不得。
所以，今天大力就来谈谈孕妇坚果那点事儿。
众所周知，坚果具有很好的营养，比如含有大量脂肪和蛋白质，还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等等人体所需要的物质，对于胎儿身体和大脑的发育都是非常重要的。尤其像是核桃、松子、榛子等坚果都是怀孕时候的最佳选择。
但，大力说的这是理想的状态下，我们都知道，市场上的坚果质量各种各样。比如下面这几种情况，孕妇就千万碰不得。
1、炒得太过的坚果
有人爱吃炒得过劲一点的坚果。实际上，这马上就要接近焦糊的坚果，把营养物质彻底破坏掉，变成了各种各样致癌物质，比如杂环胺等等。所以对于瓜子和糖炒板栗这种高温加工的坚果，还是少吃为妙。
2、被美容过的坚果
是不是老是觉得有些坚果，看上去真的太可口太漂亮了，看着就很好吃的样子。但小心了，这些坚果之所以漂亮的原因，可是因为——石蜡。石蜡是一种工业原料，能让坚果延长寿命，避免短时间变潮，又看起来很可口。虽然纯度不高，但其中的重金属对于孕妇可是大大的不利。
3、太咸或者太甜的坚果
超市里的坚果口味简直不要太多，什么核桃味瓜子，奶油味核桃，口味越来越多也越来越重，里面的添加剂和食盐也是越放越多。所以啊，怀孕期间还是吃一些原味没有添加剂的坚果最好。
孕期可是女性们最重要的人生时期之一，吃得健康又可口很是重要，这些你都记住了吗？留言给大力吧`
