气血不足分为两方面，一是气虚，二是血虚。人在气血充足的情况下，面色红润有光泽，而且状态较好。相反，女性在气血不足的状态下，就会出现面色发黄，手脚冰凉，精神状态不佳的问题，而且看起来与实际年龄相差较大。不仅如此，人体抵抗力也会有所下降，容易生病，所以，一定要重视女性气血不足的问题，及时调养。
女性气血不足？身体会有“3个”明显提示
1、嘴唇苍白
当女性处于气血不足状态时，身体会出现明显的变化，尤其是嘴唇，人在健康状态下，嘴唇的颜色应是红润有光泽的，但是当人体气血不足的情况下，嘴唇会变得非常苍白无血色，因为气血不足的原因，致使血液循环速度较慢，需要及时进行调理，补气血。
2、脱发严重
由于工作及家庭压力的原因，很多女性经常大量脱发，甚至已经习惯了脱发现象，一直也没有在意，觉得买个生发的洗发水就好了。其实大量脱发，或是身体在向你“求救”，很有可能是身体气血不足所致，不仅影响个人形象，对身体也会造成不利影响。
3、失眠多梦
失眠，是当前很多人都在面临的问题，一直找不到有效的解决办法。其实经常性失眠很有可能是气血不足造成的，因为人在气血不足的情况下，大脑很难得到充分的营养及血液供应，容易造成大脑神经异常，影响睡眠质量。所以，如果不是外在因素导致的失眠症状，建议考虑血气不足的原因。
气血不足，身体这7个症状“藏不住”
1、头发干枯毛躁，白发明显增多
2、眼睛无神，眼白泛黄
3、双手发黄，指甲无光泽，月牙痕减少
4、牙齿容易松动，牙根外露
5、失眠易醒、睡眠质量不佳，经常打呼噜、说梦话
6、胸闷、小腹胀痛、皮肤干燥、四肢麻木
7、月经量逐渐减少，容易出现牙龈出血
气血不足的主要原因：
1、年龄增加
随着人体年龄的增加，人体的各器官功能也会有所下降，容易出现气血不足的情况，出现这个症状，建议及时调理，合理的进行运动，改善气血不足的现象。
2、经常熬夜
相信很多人都知道熬夜是非常消耗气血的，熬夜时间越长，气血消耗越严重，不仅会出现气虚，还会造成血虚、阴虚。
3、过度运动
运动本是非常好的事，其能够促进人体的血液循环，排出体内多余的垃圾毒素。但是，注意运动也要量力而行，因为过度的运动会使身体难以承受巨大的负担，就容易消耗人的血气。
4、营养匮乏
如果人体长期缺乏营养，或者饮食不规律，就很容易出现营养不良的问题，因为所食物质难以满足身体需求，就会过度消耗，使人出现气虚的症状。
想要气血充足，需保持“4个”好习惯
1、改善饮食
2、合理运动
3、调整心态
4、规律作息
水中加“3物”，补气养血
取桂圆、红枣、枸杞放在茶壶中，加入500ml沸水冲泡，焖泡15分钟左右，待温度适宜后饮用即可。
桂圆肉：性温味甘，入心脾两经，具有补心安神，养血益脾的作用，可改善心脾两虚、气血不足导致的失眠健忘等症。而且还含有铁元素等多种微量元素，矿物质以及蛋白质，能补气补血。
红枣：性温味甘，归脾、胃经。具有补气养血健脾和胃、滋养阴血、养心安神的作用。
枸杞子：枸杞含有丰富的氨基酸物质，能够改善身体的免疫能力，增强造血功能。
