减肥是人们一直比较热议的话题，其实当人体很容易出现大幅度波动时，对于人体燃烧脂肪是很波动的，可能有些女人都知道，月经走后一周是减肥的黄金期，这个时候能够很快的减掉身上的赘肉和脂肪。如果能抓住这七天的话，或许能为你的减肥省下不少力气，快来跟着小编一起来了解一下吧。姨妈期过后是“掉肉期”，女生做好这“3事”，瘦出“女神腿”！
首先，控制饮食、多喝水。月经过后要补充足够的水分，一般一天内都需要1.5~2升的水量，才能维持整个生理机的正常运作。而且女生月经结束后，都会食欲大发，在这个期间一定要控制食欲，多吃一些粗纤维的食物如燕麦、红薯、小米等切记不要暴饮暴食。
其次是多运动：其实如果想要让减肥变得有成效，最主要的方法就离不开运动，而且运动一定要长期的坚持下来，所以在月经后七天，这个减肥的黄金期里。女生不妨多进行一些运动和相应的锻炼，这样就能够有效的加速燃烧身体内的多余脂肪，比如慢跑和瑜伽等这样简单的运动。
最后就是控制好运动时间：虽然我们都知道，在月经七天后减肥的效果是最好的，但是减肥也不能操之过急，要控制好运动的频率。一般情况下，每天或者隔天运动两个小时即可。除了固定的运动时间之外，也可以花一些零碎的时间来运动，比如说，早上醒来后空腹做十分钟的伸展操，对于我们的减肥来说也是有很不错的效果。
减肥说难不难，说易不易，抓住最佳的燃脂时间，同时做好以上这3点，不知不觉中就会发现自己掉称了，对此，你有什么想说的吗？欢迎留言分享。
