妇女更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段，因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状，精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳呜、眼花、失眠、记亿力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。以下饮食治疗方法可供参考。
强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒．红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再加入莲子、核桃仁，再煮沸10分钟加入红枣。1日3次。
虾米粥?
补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳呜腰酸、烦1；司易怒、口苦尿黄、多梦便于等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。共煮粥，每日1次。
鲜枸杞汁?
补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳呜腰酸、烦1；司易怒、口苦尿黄、多梦便于等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。共煮粥，每日1次。?
妇女更年期补充什么营养？
增加钙的摄入量为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收。
碳水化合物要多吃进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化。如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
