32岁的雨琪（化名），患上抑郁症已经7年了，目前已处于恢复状态。希望在她的分享下，能为大家提供一些帮助。同时，也能让大家更好的对身边的抑郁症患者有所了解，能更好地关爱他们。
最难熬的时间是凌晨，我不想活下去的念头一次次出现
一直睡不着。躺在床上想着我还能做什么，还有些什么价值，这让我很痛苦。有没有什么办法可以让我不那么痛苦。。。
最后，当天终于亮了，痛苦的感觉会却又增加
早晨是抑郁症患者最难受的时间，因为他们整晚都没有入睡。他们觉得自己没有力气站起来，四肢无力。他们觉得自己整个肢体都是非常沉重
他们的工作不能正常的继续进行，因为他们不能集中注意力去完成他们的工作。
他们觉得自己没有任何精力，甚至不能集中精力，即使他们迫使自己做些什么，但也不能继续完成下去。所以，我最终只能选择了辞职，因为我不能做好每一件情事，我也还害怕同事们会知道我有抑郁症，我也怕会被别人嘲笑！
下午，我的觉得心情和身体都好了一点
下午，我觉得我的心情和身体都会好很多。我觉得我全身都充满力量了。我可以做一些简单的事情，和家人可以正常地交流一段时间了。我真的希望这种感觉能持续得更久一点。
最好的时光就是在晚上。我感觉自己好多了；
我觉得我晚上会好很多。无论是在情感上还是身体上，我都感到很放松和自然。我的家人会认为我是没有什么问题了。只有在这个时候，我才能真正感到活着是一件很美好的事件。
但到了晚上想睡觉，却还是睡不着；
如果躺下来，还是睡不着，即使好不容易睡着了，大脑仍然一直在做梦，睡得很浅。大多数时候，会在凌晨1点多醒来，然后辗转反侧直到黎明。
就是这样，我一直维持在这种状态下；
而且，你也可以猜到，这样的情况下只会越来越糟了！
就这样，近半年来，我父母看到我的变化，问我发生了什么事。我告诉了我父母我最近的苦恼。然后我父母就带着我上了医院。
我刚去综合医院的神经科。看完后，医生告诉我最好去省级和精神卫生中心去做一下诊断。
虽然我心里是非常不想去精神卫生中心的，但我还是跟着父母去了，做了诊断被确诊为中度抑郁，坚持吃药。的确，刚开始的时候，效果还真不错，突然觉得整个世界都变好了。
当然，你可以想象到，我停药后复发了。但我还是坚持吃药。正常情况下，我可以去工作了。我会强迫自己积极锻炼和社交。现在我还在坚持治疗，因为我真的很害怕会复发。
我想告诉大家的是，如果你感到患上了抑郁症的话，你就必须积极寻求医疗建议。不要觉得自己能撑过去，因为有一天你真有可能撑不下去了。
强迫自己坚持锻炼一段时间，因为锻炼真对缓解抑郁有帮助；
强迫自己和家人朋友聊天交流，交流真的能给你带来意想不到的改变；
自己不要随意的停药，因为停药后，抑郁症这个病就真的很容易复发。一旦复发，就更加难以治疗。你应该多和医生沟通，在医生的指导下停药。
我们要有信心，坚强而执着，积极地摆脱这个抑郁症！
