花生是我们生活中最常见的坚果之一，大家对它也都比较熟悉，价格也都比较便宜，花生当中的营养成分也比较高，花生有红皮花生和白皮花生，红皮花生，外面的红皮会比较红一些，因此营养价值也会更高一些，价格也是比较高一些。
花生的吃法也多种多样，有的人喜欢用花生熬粥吃，有的人喜欢吃水煮花生，有的人则喜欢吃油炸花生，既是对于花生的吃法，越单纯越纯粹越健康，比如说直接水煮花生米，或者是直接用花生米熬粥喝。
无论男女，早上空腹嚼几粒花生米，用不了多久，三个好处不请自来
养胃护胃：小时候胃不好，家里人就让我多吃几个花生米，当时不明白为什么胃不好的人要吃花生米，花生里面的油脂含量不是很高吗？吃了会不会更不利于消化，其实长大了之后才发现，虽然说花生里面的油脂含量比较高，但是因为我们在吃花生的时候嚼的会比较碎，因此更容易肠胃消化，而且花生米的油脂反而会在我们的胃黏膜形成一层保护膜，更有利于保护我们的肠胃。
在早上起床之后，胃不好的人可以随口嚼几粒花生米，早上空腹吃几粒花生米，还能够缓解各种胃部不适，比如说反酸恶心，另外花生当中还含有丰富的不饱和脂肪酸和丰富的膳食纤维，也是天然的营养品，适当吃花生也能够促进肠胃蠕动。
帮助升血小板：对于血小板过低的人来说，更容易出现贫血的情况，而且抵抗力也会更低一些，血液凝固能力也不高，容易出现血流不止的情况，这类人可以在早上的时候空腹吃一些红皮花生，能帮助提升血小板。
补充气血
花生的外皮有一层花生，红衣花生红衣有活气养血的功效，对于气血双亏的女性来说可以多吃，恭喜花生来补充气血，在吃花生的时候一定不要把外面这层皮给扔掉，早上空腹吃红皮花生更有利于肠胃吸收，而且还能给身体补充能量，也能够将花生的价值发挥到极致。
一上就是早上起床空腹吃几粒花生米，所能给身体带来的三个好处，当然在这里也要提醒大家，红皮花生虽然好处多，但是也并不是所有人都能吃，对于跌打瘀肿的人来说就不能吃，因为红旗花生有止血促进血液凝固的作用，吃多了反而会导致淤肿难消。
对于胆囊出现问题的人来说也要少吃花生，因为花生当中的油脂含量毕竟比较多，而且胆汁是用来促进脂肪和蛋白质分解的，若胆汁分泌不足，容易出现腹胀腹泻的情况，影响消化，因此对于胆囊不好，或者是做过胆囊切除的人不宜多吃。
