胡萝卜和此物一起炒，每天一盘，眼睛亮了，睡眠好了，血管不堵塞
胡萝卜中含有大量醋纤维，多吃可以促进肠胃蠕动，活血通便，促进消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，可防止便秘，预防结肠癌。 胡萝卜中有丰富的维C，不仅可为机体补充维生素C，防治坏血病，还可抗菌消炎，促进机体毒素的排出，淡斑美颜，有很好的护肤美容功效。
胡萝卜能补充足量的维生素C，有助于提高免疫力，而且有助于维持红血球浓度，并能刺激抗体和白血球产生，增强人体抗病能力。再者多吃胡萝卜还能改善呼吸系统和肺部功能，保护肺部免受空气污染的伤害。
营养推荐
胡萝卜和菠菜一起炒，富含维生素C、维生素A、膳食纤维、锌等微量元素，营养价值非常的高，能够有效的调理失眠的症状，还可以补充身体的维生素，而且能够美容养颜益气补血，对身体也有很多的好处；每天一盘，眼睛亮了，睡眠好了，血管不堵塞。
大家吃过胡萝卜炒菠菜吗？
