月经对于每个女性都非常重要，女性十几岁就开始月经初潮，除了怀孕，妊娠没有月经的陪伴，其余时间基本上每个月都会按时报到一次。
月经并不会伴随女性的终生，大约陪伴40年左右月经就会离开，这也就是绝经。绝经的到来，意味着女性身体各项机能正在逐渐走下坡路。
女人绝经的“黄金年龄”公布，并非越晚越好，若你能符合，恭喜
绝经如果提前出现，可能与女人患某种疾病有关系，需要及时进行调理，但并不是说绝经越晚越好，如果晚绝经也会增加患乳腺、癌卵巢癌的几率，损害身体健康。
所以绝经到来得恰到好处才是最正常的，也说明女性的身体是非常健康的。女性通常是在45~55岁之间绝经才算是黄金年龄段。有专家指出，女性的黄金结晶年龄是在49.5岁，越接近这个年龄绝经越理想。
如果早于这个年龄绝经属于提前绝经，但如果超越这个年龄段，绝经也要及时就医检查。遗传大部分是受到遗传因素的影响。如果女人母亲40多岁就决定那么女儿也很大，可能在这个年龄绝经，当然每个人的体质不一样，也要因人而异。
但总体上女性还是应该注意预防提前绝经，或者是延后绝经的情况发生，如果能在最佳年龄段绝经，既有助于保养子宫和卵巢的健康，日后患疾病的概率也会减小。
月经每个月按时报到，虽然给女性带来了麻烦，但是女人对于月经还有无限的眷恋，在绝经即将离开时，说明你已经进入到了更年期，此时也会给你一些暗示。
盗汗
没有外显的原因，有些女性就从胸部，面部，颈部背部突然发热出汗，而且含量比较大，出汗后又会感觉阵阵发凉，盗汗时间也因个体而存在差异。
有的人在白天会大汗淋漓，而有的人在晚上睡觉时会出现潮红盗汗等情况，这都说明体内雌激素水平正在显著下降。
盗汗可能在绝经前一年或者前三四年出现，往往在绝经之后，该症状也会自然消失。如果这个体征是在49岁左右出现，说明你的卵巢功能很强大。
易怒
卵巢进入衰老状态时，体内雌激素分泌明显不足，因此女性身体内分泌系统发生变化，往往带来的是脾气暴躁易怒，注意力不集中，记忆力下降，焦虑多疑等反常情绪。
女性40岁以后出现情绪变差，经常性发怒，此时就要考虑是否面临着绝经期，也要注意身体的保养。
睡眠质量变差
受雌激素水平下降影响，就会影响女性自主神经正常工作导致自主神经功能紊乱，因此除了影响情绪以外，还会影响女性睡眠质量表现为失眠。
对睡眠环境要求非常高，入睡困难或者半夜容易惊醒等睡眠障碍的问题，睡眠质量下降也可能会引发身体多种问题。
比如神经衰弱，抑郁，而耳鸣，甚至影响血压水平，也会影响身体健康，希望你及时调理。
月经“乱了”
绝经意味着卵巢功能与日下降，不在定期排卵，月经自然不规律不但是周期与原来不同，周期越来越短或越来越长，经血量也发生变化。
经血量忽多忽少和以往有所不同，持续的时间也比以往要长或者绵延不绝，这都是绝经前的重要表现。
关节疼痛或易骨折
有些中年女性会出现腰酸背痛，关节痛以为是缺钙或者疲劳所致，其实不仅如此，也要考虑是否雌激素水平下降所致。
雌激素下降会影响身体钙质流失，因此除了关节疼痛以外，还表现为易骨折，出现骨质疏松等骨关节问题，一定要及时就医检查，千万别视若无睹。
常吃2物，安稳度过更年期
豆类及豆制品
豆类以及豆制品富含多种维生素和微量元素，其中的异黄酮类物质被称为植物雌激素，女性适当吃一点可以模拟体内雌激素作用，起到双向调节的作用。
进入更年期的女性可以每天喝一杯豆浆，能够帮助维持体内激素平衡，也有助于保护卵巢健康，让你的气色越来越好。
蜂王浆
蜂王浆是一种常见的滋补佳品，营养保健的作用非常突出，对于改善女性肤质调理内分泌，补充雌激素，提高免疫力有很大的帮助。
尤其适合进入更年期的女性，食用可以改善更年期综合征，还有助于缓解绝经期带来的不适感，让你的气色越来越好。
