近年来高血脂引发的心血管问题的人数持续增多，这也是长久以来非常困扰的大家的学问题之一，其实通俗来讲，高血压高血脂就是平时的饮食生活习惯不好导致的蛋白质脂肪等物质收入的太多了，使血液变得粘稠在血管内的流通速率减慢，久而久之会引发血管堵塞问题，血管一堵塞就像一颗定时炸弹一样，很有可能会引发其他的重大问题，比如说中风，心脑血管风险等等。
一、如果身体内血压水平太高的话，以下三个食物一定要远离
1、猪腰子
猪腰子是很多人的最爱，烧烤火锅里必点，没有猪腰子，这顿饭都不完美，我们知道其实猪腰子胆固醇的含量是非常高的，偶尔吃是可以的，但是长期吃的话难免会对身体伤害非常大，经常吃有严重的后果的话，甚至会有引发动脉粥样硬化的风险增加心脑血管问题的发生，尤其是肝脏和心脏不好的人，一定要远离。
2、虾米
虾米也是很多人的最爱，觉得比较鲜美多味儿，拌凉菜的时候特别愿意撒上一把，觉得既美味又不改，其实大量的食用虾米的话，对人体的危害也是非常大的，因为虾米比较咸，还有很多盐吃了太多会摄入过多的钠离子，导致人体内水盐失衡，这样的话就会影响血管的血压，容易造成高血压等问题。
3、猪蹄
我相信没有几个人不是猪蹄的忠实爱好者，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，能够美容养颜，而且味道某美味，口感丰富，咬一口非常满足。但是要知道的是，猪蹄一次不能吃太多，吃的太多很有可能会有生命危险，因为猪蹄中的胆固醇含量是非常高的，如果一次吃三个左右猪蹄很容易，就是身体内的胆固醇含量超标了，尤其是有血管问题或者肠胃吸收不好的人、老人，猪蹄一定要远离。
二、要降低身体内血压水平，可以做以下几件事
1、锻炼身体
站在社会大环境下，很多人一做就是一天，有的是学习，有的是工作，很少会站起来，也可能是上厕所喝水，等会起来走两步，大部分时间就是久坐的，要知道经常久坐不动的话，会使血管中的脂肪沉积变厚血管壁增厚血管通道变窄，这样的话就很容易引发血压问题，每天抽出时间来合理的安排好时间，进行一个身体的锻炼，能够有效的达到降低血压的目的。
2、多喝降压茶
其实降压一个特别方便的方式就是多喝水，因为我们知道喝水能够有效地吸食粘稠的血液，加速血液流动，避免血液在血管内神经引发血压问题，在喝水的时候加一些能够降压养护血管的小食材能够有更好的效果，李时珍的《本草纲目》中就曾经记载过，蒲公英，苦丁，薄荷，茉莉花，甘草，金银花，苦瓜等等能够达到降血脂养血管的作用，这也是中医常说的，对血管有养护作用的食方。
蒲公英：蒲公英能够清热解毒，清肝明目，还能够消肿利尿。
苦丁：苦丁能够清热解毒，清心安神，还能够消除咽喉肿痛疏风散热，健胃消食，降低三高。
金银花：樱花的清热解毒效果非常好的，能够降低身体内血脂水平，清肝明目，缓解咽喉肿痛，还能增强人体免疫力。
