气血虚是不少上了年纪的人都会有的问题，它会导致体内气血循环不畅，使毒素与垃圾堆积，会加速身体的衰老速度，其实人之所以出现气血虚的症状，多半与脾胃与肾脏的失养有关，若出现气血虚的情况时，不要过于的忧心，其实是可以通过饮食调理来改善的，下面就来一起具体了解一下如何通过食补来调理气血虚的情况。
调理气血虚有妙招，3种食物帮你改善气血虚的症状，你可以试一试。
第一种：当归炖汤
熟悉中药材的人，应该都知道当归这一味药材，是补气血的良药。
平时我妈妈炖汤的时候，也常常会放入当归，说是炖在一起喝了对身体有好处，不错，当归最重要的药效是补血、活血，大家平时可以用当归来炖汤喝，尤其是和猪蹄一起炖汤来喝，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，喝当归炖猪脚汤，不仅补气血，还能补充胶原蛋白，让肌肤更有弹性，人也愈发的年轻。
第二种：莲藕
莲藕是平时常食用的一种食物，生的莲藕是寒性食物，但煮熟后会由凉变温，有助于滋阴养胃、健脾益气，是一种补气血的佳品，女性气血不足可以平时多吃莲藕，既可以炒来吃，也可以炖汤喝，食用方法比较多样，还有一点，想必不少人不了解，藕段间的藕节是一味良药，有养血的功效，气血不足的女性适合多吃。
第三种：五红汤
五红汤是什么呢？估计不少人不知道，就如名字一样，是由五种红色的食材共同熬制而成，具体是红枣、红豆、红糖、红花生、枸杞五种食材，因五种食材的颜色均为红色，故得名五红汤，这五种食材都是补气血的好食材，多喝此五种熬制的汤，补气血的效果会加倍。
