为防止和延缓听力减退，要注意以下几点：
（1）日常生活防噪音倘若长时间接触机器轰鸣车间喧闹人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退因此，尽量避免或减少噪声的干扰。
（2）保持良好的心理状态如果经常处于急噪恼怒的状态中，容易出现听力减退所以，要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
（3）按摩按摩耳垂与耳后高骨的凹陷处的处风穴和在耳屏前下方下颔关节突后缘凹陷处的听会穴，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去即可见效。
（4）注意用药应尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素链霉素卡那霉素新霉素等，这些药物容易引起耳中毒而损害听力，神经性耳聋患者更要注意。
（5）最好不要挖耳朵经常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰伤耳道，引起感染发炎，还可能弄坏耳膜耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素BC和鱼肝油。
（6）多补肾中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系因此可以多服用一些补肾的食物，如核桃粥芝麻粥花生粥猪肾粥等，这些食物对保护听力颇有益处。
