下面给大家讲五种方法，帮助大家解决手臂胖的困扰，希望大家都能开开心心、漂漂亮亮的过夏天。
方法一：水肿型手臂瘦臂按摩法。手心涂上润肤霜，然后在水肿、肥胖的地方稍微揉一下，起到润滑作用，然后往下推，等于把水分排泄到腋窝去。
方法三：均衡饮食法。在饮食上应注意以下几点：一、尽量多喝水，少喝冷饮，少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果，另外要多吃促进血液循环的食物，比如番茄、红辣椒、牛肉等。草莓、苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果瘦臂，肥胖者通常肩膀上、后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要拥有一双结实的手臂，对那些高热量高脂肪的食物还是要敬而远之。
方法五、巧用服饰遮盖法。假如我们的蝴蝶袖不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下，可遵照以下几个原则：选配衣服一不要穿紧身的上衣，尽量穿宽松的上衣，穿紧身上衣，手臂的肥胖马上就凸显出来，影响整体形象。二不穿纯粹漏肩的或者吊带之类的衣服，避免把自己不美的地方暴露出来，尽量穿搭肩样式的衣服，把偏胖的胳膊遮掩起来。三穿七分袖、开衫或者其他柔软的衣服时候，尽量不要系扣子，用宽松的衣物遮掩手臂。四买衣服以肩部为准，衣服一定要超过最胖的部位，没有什么所谓的七分袖八分袖或者两分袖，你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住他，缩口袖子和泡泡袖的衣服，尽量不要。
