现在好吃的食物太多，很多人都有肠胃问题，按理说，我们应该更加会照顾自己的身体，但是很多人经受不住美食的诱惑，导致肠胃承受不了这样的负担，所以我们在肠胃问题上面总会出现各种差错，千万不要先看肠胃问题，一旦到了很严重的地方，还是很折磨人的，所以我们一定要学会养胃，这样才能拥有健康的身体。好肠胃是养出来的，这3种食物坚持吃，润肠通便，肠胃消化好吸收！
1.红薯
红薯十分的软糯香甜，平时在吃红薯的时候，很多人都觉得饱腹感很强，所以很多人用红薯减肥，同时红薯还是一种膳食纤维很丰富的食物，可以帮助我们蠕动肠胃，让身体更加的健康，体内的黑臭宿便都可以排解干净，红薯作为一种很好吃的食物，不妨每天用红薯代替米饭，减肥又养胃。
2.小米粥
小米粥是一种很有营养的食物，虽然它就是普通的五谷杂粮，但它对肠胃有很好的保护作用，可以起到暖胃润肠的效果，还能改善肠胃炎等问题，平时可以经常在早上喝一些小米粥，这样可以让身体更加的健康，肠胃也会更加的通常，坚持一段时间，体内的油脂也会慢慢排出去。
3.牛奶
牛奶的营养价值很高，一般小孩子在生长发育的时候，都会让孩子多喝牛奶，里面的钙等营养物质十分的丰富，对肠道也有很好的润滑作用，可以帮助养胃补胃，平时在早上喝牛奶特别好，肠胃里面的垃圾和毒素都可以快速的排解出来，而晚上喝牛奶还可以起到助于睡眠的作用。好肠胃是养出来的，这3种食物坚持吃，润肠通便，肠胃消化好吸收！
