秋意已浓，对于肺气比较弱，容易肺燥咳嗽的小朋友而言，养肺润燥的日常护理，必须重视，今天推荐好简单的养肺粥，都是很常见经典粥，有时间可以给小朋友煮一碗，这些平凡的食材才是孩子五脏六腑的温柔守护者。
花生红枣粥
①花生红枣粥
【食材】
花生50克、红枣6个、粳米80克
【做法】
先将花生煮到微烂，然后放入粳米一起熬粥，等到粥快熟后，加入掰开的红枣，继续熬粥，待粥煮熟后即可食用。
【功用】
花生具有健脾养血、润肺化痰、润肠通便的功效，与粳米、红枣一起搭配，可以健脾润肺、安神。如果孩子此时有比较明显的湿气，可以加入20克左右的赤小豆，辅助祛湿。腹泻时不宜吃。
人们常说，秋季喝粥最养人，的确如此，秋季气候干燥，经常喝一点粥，好处多多，立秋后特别适合早上喝粥，尤其是适合喝红薯莲子百合粥，这款粥能起到很好的健脾安神，宽肠胃的作用。
②红薯莲子百合粥
【食材】
红薯1个、百合干15克、莲子30克、粳米100克
【做法】
先将莲子提前浸泡4个小时以上，百合干2个小时以上；将红薯洗净，切成一个一个小方块。再将所有原料放入锅中，开启煲粥模式，待煮熟、莲子烂后即可食用。
【功用】
百合，性微寒，具有养阴润肺、清心安神的功效，能补肺阴，兼能清肺热，《本草纲目拾遗》：“入肺，清痰火，补虚损，治肺痈。”莲子可以健脾安神，红薯可以补中和血，益气生津、宽肠胃，三者搭配可以健脾养肺、润燥通肠道。
芝麻核桃粥
秋季是进补养生的好时候，儿童虽然年纪尚小，但是也容易受到秋燥的影响，出现大便干燥的情况。想要润燥滋补，食物不能乱吃，随手给孩子煮点好吃的粥来缓解，还是不错的。
③芝麻核桃粥
【食材】
黑芝麻10克、核桃5个、粳米80克。
【做法】
将核桃敲碎，取出核桃仁，然后压碎备用。将大米和核桃碎片、芝麻放入适量的水中，一起熬粥，待煮熟后，即可食用，可以用一点冰糖调味。
【功用】
这道粥可以补益肝肾，又润肠道，预防秋燥伤身，比较适合体虚又大便干燥的小朋友而言，不适合经常腹泻的孩子，或正在腹泻期间，也不宜食用。
山药薏米粥
孩子的胃肠在经历了一个夏天冷饮的“洗礼”后，适合吃一些让身体机能顺利适应从夏热至秋凉的食物，粥就是不错的选择。适当喝粥，能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，加入一些杂粮或新鲜食材等，不仅更有营养，孩子也更爱喝。今天介绍山药薏米粥：
④山药薏米粥
【食材】
山药干30克、生薏米仁10克、粳米80克。
【做法】
先将薏米仁先浸泡4个小时左右，然后与山药干、粳米一起熬粥，待粥煮熟，薏米烂了，即可食用。
【功用】
山药不仅很有补脾气、养脾阴的功效，还有养肺、固肾的功效，适合在秋冬季节食用，因为山药偏壅滞，湿气重或积食时不适合单独食用，与薏米搭配，可以健脾祛湿清热。
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