时刻拥有一个好的心情并不是已经简单的事情，我们在生活中或多或少会遇见一些影响我们心情的人，何为情绪？情绪就是我们常说的喜怒哀乐的内心体验，掌握好情绪管理方法，让我们每天多开心一点点。
多听音乐
音乐是一种可舒缓自我情绪的方式，不少人听了音乐后会产生一系列心理活动，我们将之称为“感悟”而这种“感悟”是可以通过对音乐的一种表达。
在表达的过程中我们也在逐渐的消化我们的情绪，在烦恼时听一听音乐，是一个不错的选择。
要改变自我认知
太过偏执、固执的人对情绪的管理能力都不是太好，一旦他们认准了一件事就难以再去改变。
学会改变自己的认知，换一种态度换一种看法，积极调节自己的情绪，你会发现其实很多事情都迎刃而解了，当事情被很好的解决以后，我们的情绪也得到了很好的控制。
多到大自然走走
大自然通常能够让人暂时摆脱日常生活中竞争模式，而进入到一种存在模式。
在绿树高山大海面前，可能我们更容易体会到“顺其自然”这样一种心境吧。当然，我们还可以在房间里摆放一些绿色、黄色的物件，据研究表明：绿色和黄色可以让人身心更加的轻松愉快。
他们让你保证充足睡眠
充足的睡眠不仅可以让我们的身心健康，还可以让我们治愈我们那些不良的情绪。
睡眠可以让我们紧张的神经得到舒缓放松，大脑得到适当的休息，一些心理压力也可以得到一些释放，睡前尽量减少玩电子产品的次数，这样可以加速我们进入深度睡眠。
学会管理自己的情绪是每个人都需要学习的一门专业课，想要时刻保持一个好的心情不是一件简单的事情，但当我们学会管理自己的突如其来小情绪时，也为我们省去了很多不必要的麻烦，管理情绪不仅仅只是为了我们自己，也是为了不殃及伤害我们身边至亲至爱的人，不要让我们恶劣的小情绪伤害了他们的心。
