人们常常调侃道，“男人四十一枝花”，意思是男人到了四十岁，依然还是绚烂多姿的年代。其实，对于这一点，在几千年的《黄帝内经》时代，就已经有了答案，男子“五八，肾气衰，发堕齿槁”，意思是说，男子从四十岁开始，其实就开始要面临一个事实，那就是衰老即将到来。
衰老对于人们来说，是一个自然现象，但是人们都害怕面对衰老，因为衰老来临，总会给人们带来各种的不适应。虽然说，人体衰老终究是避无可避的，但是延缓衰老也并非毫无办法，只要能够提前预知衰老的“征兆”，并开始做好预防工作，自然是可以起到延缓衰老的作用。
那么，对于男性来说，如何预知自己衰老已经来敲门了呢？正所谓，男人老没老，看脸就知道，如果脸上有这几个特征，说明开始老了，别不承认。
1.抚不平的皱纹
就像歌里所唱的那般，“多少人曾爱慕你年轻时的容颜”，然而每个人都有容颜老去的那一天，对于一个人来说，容颜老去的开始，就是脸上开始出现皱纹。
随着人们的年龄增长，人们的新陈代谢逐渐开始减慢，皮脂腺和汗腺的功能逐渐衰退，支撑起皮肤表面的内部纤维储备逐渐消耗枯竭，这样就会导致皮肤内部向外的张力不断减少，皮肤局部开始沉陷，皱纹就会日趋明显。如果男性脸上出现抚不平的皱纹，那么就预示着男人开始走向衰老了。
2.赶不走的斑点
每个人都希望有一张吹弹可破的脸蛋，但是随着年龄的逐渐增加，脸上开始出现了影响颜值的斑点。一般来说，导致脸上长斑无外乎三种原因，第一是生活压力大，作息没有规律，内分泌失调，导致黑色素的异常分泌；
第二是阳光对皮肤造成的累积性伤害；第三就是身体机能衰退，新陈代谢功能减慢，黑色素无法正常排出。如果男人脸上长期有赶不走的斑点，在排除了生活压力和阳光因素之外，那就是身体开始衰老的象征。
3.去不掉的眼袋
一般人们在熬夜了之后，都会出现眼袋或者熊猫眼，但一般休息几天也就自然消失了。但是随着年龄的增长，眼部肌肉也会变弱，起到结构支撑作用的胶原蛋白就会降解，皮肤和皮下组织的弹性就逐渐下降，导致皮肤和皮下组织“松垮”，使得脂肪组织出现“越界”或者“半脱位”状态。
当我们在站立时，由于地心引力的作用，脂肪组织就自然下垂形成眼袋。无论男女，脸上长期出现去不掉的眼袋，这就要引起注意了，这是衰老的标志。
男性到了中年，一般都是家里的顶梁柱，衰老对他们来说虽然是自然现象，但对他们来说，不惑之年正是人生最美的年华，经历了风雨，正好见彩虹，所以这个时间段的男性，即将面临衰老的来临，但如果不懂得如何延缓衰老的话，那终将面对“出师未捷”的局面。
所以，衰老不可怕，不懂延缓衰老才可怕。那么，男性如何才能延缓衰老呢？主要做好以下3件事，或许能帮助男人留住青春。
1.保持良好的情绪
俗话说，“笑一笑十年少”，由于中年男性面对的事情特别多，多以难免会心情不愉快，但是要知道，人生不如意十之八九，面对任何艰难险阻，都需要面对，逃避和忧愁解决不了任何问题。
而良好的情绪，会让男人心里更阳光，面对一切风雨，都能泰然处之。这样的男人不易衰老，即便面临衰老，他们的心态依然是年轻的。
2.保持科学的饮食
人们常说，民以食为天，要想延缓衰老，饮食也是很重要的，对于男性来说，除了保持规律而清淡的饮食之外，还需要对某些食物有一个合理的摄取，比如番茄、三文鱼、黄豆、韭菜、西蓝花、蜂蜜、牛奶等。如果平时喜爱喝茶的话，可以用枸杞、菊花泡水喝，作为代茶饮，这样对于男性延缓衰老也是有帮助的。
3.坚持合理的运动
人到中年，往往最不易掌控的是自己的身材，男女都一样。女性在中年时，经历了生育，身材也会走样，而男性在中年时，经历了应酬，啤酒肚已现形。
所以，这个时候的身材管控是很重要的。很多人都以为管控身材，最主要是忌口，其实殊不知合理的运动也是十分重要的。合理的运动，主要有太极拳、慢跑、散步、八段锦等运动方式，男人们多练习，对延缓衰老有好处。
